00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
5 мин
09:00
5 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
15:54
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
17:56
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
4 мин
21:53
3 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 10:00
10:01
6 мин
Тема дня
Парк высоких технологий: кто такие айтишники и какие льготы им доступны?
10:07
51 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Метапневмовирус адамдын өмүрүнө канчалык кооптуу? — вирустун белгилери жана алдын алуу чаралары
11:04
40 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Максимальный репост
On air
12:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Күн башат
Остеохондроз күчөп кетсе заара чыкпай, буту кыймылга келбей калат
13:04
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
On air
14:05
60 мин
Ачык кеп
Жаңы билим берүү мыйзамына ылайык ЖОЖдордо айрым маселелер өзгөртүлүүдө
15:04
40 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Жума жыйынтыгы
Апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
17:05
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Туранский тигр: исчезнувший хищник и шанс на возрождение
18:07
36 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Спортбокс
Кыргызстанда спорт тармагындагы менеджмент жана маркетинг кандай абалда?
19:06
42 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Об экономике и не только
с Кубатом Рахимовым
20:06
0 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Жаңы билим берүү мыйзамына ылайык ЖОЖдордо айрым маселелер өзгөртүлүүдө
21:04
40 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1
Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.12.2021
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

Как правильно восстановиться после COVID — советы врача по ЛФК

© Sputnik / Табылды КадырбековВрач ЛФК Жанылмырза Бакиридин кызы
Врач ЛФК Жанылмырза Бакиридин кызы - Sputnik Кыргызстан, 1920, 08.06.2021
Подписаться
Врач по ЛФК и спортивной медицине общественного фонда DzenSoulLook Бакиридин кызы Жанылмырза рассказала о восстановлении после коронавирусной инфекции.

Полный комментарий эксперта слушайте в аудиоверсии.

В программе "Особый акцент" на радио Sputnik Кыргызстан она сообщила, что очень важно всем переболевшим пройти курс реабилитации.

"Восстановление здоровья — это целый комплекс мероприятий, включающий в себя как физические нагрузки, так и прием препаратов, помогающих поднять иммунитет, а также психологическая поддержка. Дело в том, что пациенты, перенесшие тяжелые формы коронавируса, зачастую страдают от различных страхов и даже впадают в депрессию", — сказала Бакиридин кызы.

По ее словам, простые упражнения можно делать даже лежачим пациентам, но при этом нельзя переусердствовать с нагрузкой.

Заведующая отделом организации медицинской помощи и электронного здравоохранения Управления здравоохранения мэрии Бишкека Бакытбюбю Шамырканова - Sputnik Кыргызстан, 1920, 28.05.2021
Радио Sputnik Кыргызстан
Как добиться коллективного иммунитета — беседа о вакцинации от COVID
"Самый главный принцип в процессе реабилитации — делать все умеренно и системно. В неделю тренировкам и ЛФК можно уделять 300 минут, то есть чуть больше 40 минут в день. При этом время можно разделить на два или три подхода. То есть утром, днем и вечером можно делать разминку и нетяжелую зарядку. После привыкания следует чуть увеличить нагрузки и таким образом дойти до уровня здоровья перед болезнью", — пояснила врач.

Она подчеркнула, что также важно питание во время реабилитации — не нужно употреблять тяжелые продукты и лучше увеличить количество овощей и фруктов.

Лента новостей
0