03:31 25 мая 2019
Прямой эфир «Радио Sputnik»
  • USD69.8500
  • EUR78.1272
  • RUB1.0811
Девушка на уроке танцев. Архивное фото

Как сделать себе плоский живот за один месяц — советы экспертов

© AFP 2019 / Patrick Baz
В мире
Получить короткую ссылку
2994 0 0

Диетологи выработали правила быстрого похудения.

БИШКЕК, 20 апр — Sputnik. Эксперты назвали способы быстро избавиться от жира на животе, сообщают "Известия".

Диетологи советуют следить за уровнем сахара в крови. Если существует непреодолимая тяга к чему-нибудь сладкому, скорее всего, сахар высокий, поэтому следует сдать соответствующие анализы.

Важно отказаться от быстрых углеводов. Чтобы обрести плоский живот за месяц, нужно исключить из рациона сладкое, мучное, белый рис, манку, бананы, виноград, вино, картофель и газированные напитки.

Диетологи советуют обратить внимание на морепродукты, гречку, овсянку и зелень. Необходимо снизить количество соли, а в идеале на четыре недели совсем от нее отказаться. Это поможет жидкости легче и быстрее выводиться из организма.

Кардиотренировки и упражнения на пресс помогут быстрее добиться цели.

По теме

Ученые выяснили, что солнечные лучи заставляют нас худеть
Первенцы худеют из-за младших братьев, выяснили ученые
Теги:
диета, тренировка, Здоровье

Главные темы

Орбита Sputnik