00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
5 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Утро хорошего дня
Опасности недосыпа и храпа: интервью с сомнологом о здоровье и качестве сна
06:03
42 мин
Күн башат
Борбор Азияда суунун тартыштыгын кайсы факторлор шарттап жатат?
07:06
48 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
3 мин
Утро хорошего дня
Техническое обслуживание лифтов: что стоит за повышением тарифов
08:04
38 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
5 мин
Күн башат
Чуйков атындагы Кыргыз мамлекеттик көркөм сүрөт окуу жайына 85 жыл — таланттуу сүрөтчүлөр кантип тапталат?
09:06
49 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Будь в курсе
Кыргызстан отправляет 16 спортсменов на Олимпиаду в Париж. О видах спорта и состоянии атлетов
12:04
39 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Патенттин негизинде соода ишин жүргүзүү токтотулду — Эми ишкерлер салыктын кайсы түрүнө өтүшөт?
13:04
25 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Кыргызстандын жашылча-жемиштеринин экспорту — ЕАЭБдин кайсы өлкөлөрүнө көбүрөөк жөнөтүлөт?
13:31
26 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
Нужно рассказывать правду об истории тюрков — беседа с российскими тюркологами
14:04
41 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Экономиканы өргө жетелеген өндүрүш — “Кыргызиндустрия” кандай долбоорлорду ишке ашырууда?
15:04
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
ОГО!
Люди и события, которые не оставили нас равнодушными
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Жума жыйынтыгы
Апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
17:04
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Об экономике и не только
Высокая закредитованность населения: причины и последствия
18:06
46 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
20:06
0 мин
Ачык кеп
Экономиканы өргө жетелеген өндүрүш — “Кыргызиндустрия” кандай долбоорлорду ишке ашырууда?
23:05
45 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Что делать, чтобы не хвататься за сердце, — советы доктора Лео Бокерия

© Sputnik / Григорий Сысоев / Перейти в фотобанкДиректор Научного центра сердечно-сосудистой хирургии имени А.Н.Бакулева (РАМН) Лео Бокерия. Архивное фото
Директор Научного центра сердечно-сосудистой хирургии имени А.Н.Бакулева (РАМН) Лео Бокерия. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Здоровый сон, здоровое питание и движение — три незамысловатые составляющие профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. О них и других мерах, которые нужно принимать, чтобы сердце долго оставалось здоровым, корреспонденту Sputnik Алексею Стефанову рассказал самый известный российский кардиохирург.

Переоценить вклад академика, изобретателя и директора Национального медицинского исследовательского центра сердечно-сосудистой хирургии имени А. Н. Бакулева Лео Антоновича Бокерия в борьбу с заболеваниями сердца вряд ли возможно. Именно поэтому во Всемирный день сердца мы попросили доктора дать читателям агентства Sputnik несколько простых профилактических советов, соблюдая которые, можно предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

"Я могу привести общеизвестную фразу: берегите свое сердце и помните о нем не только в День сердца, но и всю жизнь. А для этого нужно знать генетику своих родителей и предшественников — если у родителей были проблемы, то они могут повториться у детей и внуков. Поэтому эти слабые стороны предшественников надо знать. Это первое", — сказал Лео Бокерия.

Инсульт: как его распознать и предотвратить?
Во-вторых, по словам доктора, для профилактики заболеваний сердца не требуется ничего особенного — нужно только соблюдать нормальный режим: вовремя ложиться спать, вовремя просыпаться утром, ограничивать себя в еде.

"В-третьих, надо больше двигаться. Помните фразу "Движение — это жизнь". В любых условиях человек может сделать хотя бы 10-минутную разминку или просто пройтись километр", — добавил доктор.

Бокерия продолжил, что в России есть очень хорошее движение, которое называется "Прогулка с врачом".

"Его инициировала Ольга Бокерия — член-корреспондент Академии наук и моя младшая дочь. "Прогулка с врачом" широко известна в мире. Идея ее в том, что любой человек, который хочет пообщаться с врачом, может сделать это без простаивания в очереди в поликлинике, а на прогулке — спокойно поговорить с доктором, получить ответы на все вопросы, проконсультироваться", — пояснил специалист.

Кардиохирург Лео Бокерия удостоен награды Орден Александра Невского - Sputnik Кыргызстан
Ежедневно 50 кыргызстанцев умирают от болезней сердца — эксперт
По словам Бокерия, человек, который ходит хотя бы час в неделю, живет по сравнению с теми, кто не ходит, на несколько лет больше. К такому выводу пришли врачи одной из самых известных в мире клиник братьев Мэйо.

"Если нет возможности ходить на фитнес или заниматься каким-то видом спорта, нужна хотя бы прогулка, причем сегодня. Даже если рядом с вашим местом жительства негде гулять, можно приобрести небольшую беговую дорожку для дома, которая считает, сколько вы прошли, определяет пульс и скорость", — говорит Бокерия.

Доктор добавил, что для начала достаточно ходить 15-20 минут в день, постепенно увеличивая время до 30-45 минут.

Лента новостей
0