БИШКЕК, 29 мар — Sputnik. Новое исследование показало, что даже кратковременные физические занятия в течение дня (скажем, подъем по лестнице) помогают жить дольше. Результаты представлены в издании Journal of the American Heart Association.
Специалисты Университета Дьюка проанализировали данные Национального исследования состояния здоровья и питания населения (National Health and Nutrition Examination Survey), проводившегося с 2003-го по 2006 год. Оно включало информацию о 4 840 участниках, которые носили акселерометры для вычисления физической активности и нагрузки. Таким образом, у светил науки появились сведения о том, как часто люди двигались в течение недели.
Оказалось, что индивиду даже не нужно за раз выполнять все упражнения, дабы получить пользу от физической активности. Любая тактика (занятия в спортзале или подъем по лестнице) может снизить риск развития заболеваний или смерти.
Выяснилось, что у тех, кто ежедневно тратил на умеренную физическую активность менее 20 минут, был самый высокий риск ранней смерти. А у людей, уделявших умеренным или интенсивным упражнениям 30 минут в день, примерно на треть меньше шансов умереть рано, чем у граждан, которые вообще не занимались спортом. У тех, кто занимался спортом 60 минут в день, риск смерти сократился вдвое.
