БИШКЕК, 24 сен — Sputnik. Специалисты клиники Майо (США) выяснили, что сон на животе является худшей позой для ночного отдыха, сообщает портал Bustle со ссылкой на исследователей.
По словам ученых, это может стать причиной развития многих проблем со здоровьем. В частности, из-за лежания на груди затекают мышцы шеи, что плохо влияет на сосуды и чревато появлением болей в спине. Кроме того, лежа на животе, практически невозможно дышать полной грудью. Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник в этом случае, исследователи рекомендуют поместить дополнительную подушку под таз и нижнюю часть живота, а также спать на жестком матрасе.
Самой полезной позой для сна медики назвали ту, при которой человек может свободно повернуть шею и голову.
Чем грозят организму недосып и долгий сон, выяснили японские ученые.
