00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
4 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости
18:00
5 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
15:57
2 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
18:00
5 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Сколько нужно спать, чтобы отлично себя чувствовать, выяснили ученые

© Sputnik / Павел Лисицын / Перейти в фотобанкМужчина спит в зале ожидания аэропорта. Архивное фото
Мужчина спит в зале ожидания аэропорта. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Специалисты провели восьмилетнее исследование среди 116 тысяч человек.

БИШКЕК, 6 дек — Sputnik. Международная группа ученых выяснила, сколько нужно спать, чтобы иметь хорошее самочувствие, пишут "Известия".

Девушка спит на кровати. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Ученые объяснили, почему женщинам надо рано ложиться спать
Специалисты установили, что здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов в сутки. Они проанализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. Наблюдения длились восемь лет. Выяснилось, что достаточное количество сна помогает регулировать аппетит, улучшает функции иммунной системы, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.

У тех испытуемых, которые спали от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на 5 процентов по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество времени. Сон длительностью 9-10 часов повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17 процентов, более 10 часов — на 41 процент.

Дневная дремота дополнительно увеличивает риск развития болезней сердца и смерти от них, если ночной сон продолжался более шести часов.

Лента новостей
0