Полный комментарий специалиста слушайте в аудиоверсии.
Малдыбаев: разговор во время бега помогает выбрать оптимальный темп
В беседе на радио Sputnik Кыргызстан он сообщил, что травмы наиболее распространены у начинающих и неподготовленных любителей бега.
"Восемьдесят процентов начинающих бегунов вынуждены прекратить тренировки из-за травм в первые полгода. Я советую сначала научиться бегать медленно. В первую очередь необходимо найти свой темп. То, что бег с определенной скоростью дается вам легко, можно понять, если вы способны бежать и одновременно разговаривать. Я, к примеру, вообще начинал с ходьбы", — отметил Малдыбаев.
По его словам, не следует отказываться от специальных гаджетов и приложений, которые помогают посчитать пульс и выбрать оптимальный ритм бега.
