Как бороться с эмоциональными расстройствами — совет специалиста

Полный комментарий специалиста слушайте в аудиоверсии.

В эфире радио Sputnik Кыргызстан она сообщила, что зимой наблюдается пик сезонных эмоциональных расстройств.

"Начинается все осенью, когда солнца становится меньше, а зимой это состояние достигает апогея. Человек получает меньше витаминов, что напрямую влияет на настроение. Однако даже простая прогулка может восполнить недостаток положительных эмоций. Есть такой термин "водить мозг новыми путями" — это значит, что нужно баловать себя приятными сюрпризами. Надо ставить перед собой небольшие задачи и выполнять их: изучать языки, саморазвиваться... Это поможет", — заверила Шумакова.

Она отметила положительную динамику: если раньше у большинства пациентов было тяжелое эмоциональное истощение, то теперь люди приходят на терапию раньше, чтобы не запустить ситуацию.