00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
4 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
3 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
7 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Өлкөдө тартип бузган жүргүнчү, жүк ташуучу унааларга 5 миллинондон ашуун айып пул салынды
13:08
25 мин
Утро хорошего дня
Эми 5 жылдык стаж пенсиянын базалык бөлүгүнө жетиштүүбү? Соцфонд жасап жаткан реформалар
13:31
25 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
Неизбежность кризиса капитализма — мнение экспертов
14:04
54 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Күз-кыш мезгилине карата көмүрдү казуунун көрсөткүчү жана баалары
15:04
52 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
Штрафы для работодателей за выдачу зарплат наличными: что нужно знать?
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
Мунай, экономиканын күрөө тамырыбы?
17:04
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
О вкладе ветеранов в сохранение памяти о ВОВ и патриотическое воспитание молодежи
18:07
41 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Кеменгер
Кыргыздар ким болгон жана алгачкы ирет тарыхта качан эскерилген? Тарыхчы менен маек
19:06
57 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Между строк
Харри Холе: идеал детектива или реалистичный герой? Обсуждаем с Александром Зеличенко
20:06
48 мин
Ачык кеп
Күз-кыш мезгилине карата көмүрдү казуунун көрсөткүчү жана баалары
23:04
52 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Я больше не могу это выносить! Кыргызстанка о жизни на карантине

© Фото / Pixabay/ Free-PhotosДевушка сидит у окна
Девушка сидит у окна - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
В рубрике "Разговор с психологом" Sputnik Кыргызстан рассказывает о трудных ситуациях, в которых оказываются граждане, и о том, как они справляются с проблемами. На этот раз приводим историю женщины, которая не может справиться с одиночеством.

Уже вторую неделю я соблюдаю режим самоизоляции, как и большинство кыргызстанцев, хожу только в аптеку и магазин. Если честно, в аптеку хожу от скуки — покупаю аскорбиновую кислоту, медицинских масок там все равно нет.

До чрезвычайного положения у меня был небольшой бизнес, который отнимал 100 процентов времени, сил и нервов. После введения режима ЧП его пришлось закрыть.

Близкие родственники живут на Иссык-Куле, а с теми, которые в Бишкеке, я не особо дружу. Много лет назад развелась с супругом, потом жила с сыном, но два года назад он отделился, и я осталась одна. Он взрослый парень, ему со мной "душно", а мне не хочется давить на него и отнимать время. Сын не сильно расстраивается из-за того, что мы почти не общаемся. Я звоню ему несколько раз в неделю, и мне всегда кажется, что делаю это не вовремя, словно отвлекаю его от самого главного в жизни. Разговоры у нас короткие; если начинаю много болтать, он злится…

Девушка за ноутбуком. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Челленджи против коронавируса — чем кыргызстанцы заняты на карантине
Родные не понимали, почему после развода у меня так и не появился новый мужчина. Для меня тогда было важно другое. Я все время откладывала личную жизнь "на потом" — надо было зарабатывать, помогать родителям, купить квартиру, машину... Теперь у меня все есть, но я не чувствую себя счастливой.

Из-за большого объема работы я отдалилась и от друзей. Последний раз встречалась с подругами больше года назад, постоянно переносила посиделки. Они поняли, что неинтересны мне, и перестали проявлять инициативу. Так из-за гонки за деньгами и успехом я осталась одна... да и успеха, по сути, нет.

Я долго вкладывала средства в развитие своего дела, а теперь все может рухнуть. И что в итоге? Я одинокая женщина, у которой нет семьи, единственный сын отдалился, а теперь еще и осталась без работы…

Первые несколько дней вынужденного карантина я занимала себя фильмами, книгами и тренировками, но теперь нахожусь в какой-то прострации и занимаюсь самобичеванием. Меня душат одиночество и тревога. Работа давала мне все необходимое — я общалась с людьми, вдохновлялась, а теперь… Не знаю, как быть, не могу перестать прокручивать эти мысли в голове и еще сильнее погружаться в себя.

Ильдар Акбутин, психолог

В похожей ситуации сегодня оказались многие люди на планете. То, от чего они убегали всю жизнь, их все-таки настигло. Лучше, если это происходит с нами раньше, ведь в 30-40 лет справиться с такими проблемами гораздо легче, чем в 70.

Девушка занимается гимнастикой в комнате. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Чем лучше всего заняться дома во время карантина — советы кыргызстанки
Попытка избежать проблемы отнюдь не способствует ее решению, а только оттягивает развязку. Давайте попробуем выделить несколько важных моментов. В вашем письме слышны нотки разрушительной самокритики, как будто кто-то очень категоричный внутри вас жестко обесценивает ваши достижения.

"И что в итоге?" — пишете вы. Представляю, каково вам постоянно слышать в своем сознании такие упреки, против которых вы чувствуете себя беспомощной и бессильной. Не давайте негативной оценке портить вам жизнь. Займите активную взрослую позицию, запишите на бумаге в два столбца все, чего вы достигли в жизни и чего еще не достигли, в чем себя упрекаете.

Действительно ли обладание машиной и квартирой настолько не важно для вас? Многие ли могут признать, что достигли этого? Вы уделили внимание самому главному для себя в конкретный период вашей жизни и добились того, чего хотели. Это достойно потраченного времени, не так ли? Сейчас ваши потребности изменились, вам не хватает человеческого тепла и близости — значит, пора приложить усилия и на этом поприще.

Девушка с телефоном в руке. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Кыргызстанцы могут получить помощь психологов по телефону. Контакты
Напишите для себя, к чему из второго списка достижений вы можете начать двигаться уже сейчас, а с чем готовы повременить. Ведь точка, где мы находимся сегодня, — результат наших усилий, заложенных 5-10 лет назад. Слово "успех" — от "успеть"... Не позволяйте голосу критики уничтожать радость вашей жизни, а начните уже сейчас делать что-то, чтобы приблизить себя к новым свершениям.

Если эти простые инструменты вам не помогут, рекомендую обратиться к психологу, так как описанные вами симптомы свидетельствуют о серьезном невротическом процессе, который не только снижает качество жизни, но и может привести к психосоматическим осложнениям.

Лента новостей
0