00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Особый акцент
14:04
41 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
On air
15:58
2 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
ОГО! Люди и события, которые не оставили нас равнодушными
16:04
43 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
4 мин
On air
23:58
2 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
6 мин
Итоги недели
Легализация бизнеса;Развитие трансплантологии в Кыргызстане;Улучшение качества образования в Бишкеке и упрощение регистрации иностранцев
14:07
53 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Кеменгер
Ак илбирс улуттук сыймыгыбыз эле эмес, киреше булагы да боло алат
15:04
50 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
5 мин
Жума жыйынтыгы
апта ичинде болуп өткөн айрым окуяларга токтолобуз
17:06
45 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Между строк
Гений психологизма: Почему произведения Достоевского остаются актуальными
18:06
50 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Как не выгореть и быть в тонусе при работе на удаленке, рассказал эксперт

© AFP / INA FASSBENDERСитуация в Германии из-за коронавируса
Ситуация в Германии из-за коронавируса - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Результатом введения режимов ЧС и ЧП стало то, что некоторые кыргызстанцы перешли на дистанционную работу. При этом может снизиться продуктивность даже у самых мотивированных сотрудников.

БИШКЕК, 8 апр — Sputnik. Как не выгореть во время удаленной работы, радио Sputnik рассказал консультант практики "Развитие лидерства" компании Ward Howell, executive-коуч Евгений Смирнов.

"Парадоксально, но у многих работы сейчас прибавилось: выполнение привычных задач теперь занимает больше времени, появилось много новых. В этой ситуации кто-то "кипятит океан", пытаясь объять необъятное, а у кого-то начинается апатия. Обе эти реакции естественны при стрессе, но непродуктивны. Наш мозг очень плохо реагирует на мультизадачность. Мы теряем концентрацию, перегреваемся, устаем и в итоге ничего не успеваем, что только усиливает стресс", — объяснил Смирнов.

Чтобы избежать подобных проблем, он посоветовал четко разграничить пространство и время для работы, общения с семьей и отдыха.

Покупательница в торговом зале магазина. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Как не поправиться на карантине — полезные советы диетолога из Гарварда
"Полезно договориться с членами семьи, особенно с детьми, по каким вопросам вас можно беспокоить в течение дня, а что подождет до вечера. Можно выработать условные знаки. Например, если дверь закрыта, это должно означать, что беспокоить вас не следует. Знакомая семья придумала клеить забавные стикеры с напоминаниями, когда нужно постучать, где убрать за собой... Отдельно можно выделить семейное время — вместе размяться, поиграть с собакой, приготовить ужин ", — рассказал коуч.

Он рекомендовал создавать так называемые "блоки времени", когда коллегам ясно, что вы заняты и никто не должен вас беспокоить.

"Это будет время для "встречи с самим собой", когда можно сосредоточиться на важной задаче, помедитировать или заняться планированием. Обсуждайте границы и придерживайтесь их. Это поможет сохранить продуктивность и избежать лишних конфликтов в период самоизоляции", — отметил Смирнов.

Режим ЧП из-за распространения коронавируса действует в некоторых регионах Кыргызстана с 25 марта. Многие компании перешли на дистанционный режим работы.

Лента новостей
0