00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
06:00
4 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
4 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
6 мин
Спортбокс
Париж Олимпиадасына катыша турчу спортчулар допинг-тесттен кандай жыйынтык көрсөтүштү?
19:07
51 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
6 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
20:07
40 мин
Ачык кеп
Туристтик мезгилдеги жол коопсуздугу — Жол эрежесин сактоодо айдоочу жана жүргүнчүлөр эмнелерди билиши керек?
23:05
45 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1
Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

"Страхи/Ошибки": как пережить изоляцию и не подорвать здоровье

© © SputnikПодкасты РИА Новости. Страхи
Подкасты РИА Новости. Страхи - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Карантин разделил людей на два лагеря: тех, кому невыносимо в четырех стенах, и тех, кто наслаждается домом. В любом случае изоляция скажется на психологическом и физическом здоровье и тех, и других.
Подкаст "Страхи/Ошибки": как пережить изоляцию и не подорвать здоровье

Как нарушение привычного режима влияет на иммунитет? Можно ли его поддержать? Как встать с кровати, если совсем не хочется?

Ученые давно доказали негативное влияние изоляции на примере полярников и космонавтов. Однако сейчас она приносит пользу, поддерживая общий уровень здоровья населения. Тем не менее подготовиться к ее последствиям стоит каждому.

Подкасты РИА Новости. Страхи - Sputnik Кыргызстан
Радио Sputnik Кыргызстан
"Страхи/Ошибки": как перестать все контролировать
Как социальная депривация и ограничение физической активности влияют на иммунитет? Как его укрепить? Помогут ли в этом лимон, имбирь, чеснок и пробиотики? Какие заболевания возникают или обостряются в изоляции? Как лучше организовать свой день и наладить режим питания?

Вместе с иммунологом, аллергологом Виктором Гончаром и психологом, гештальт-терапевтом Вероникой Золотовой разбираемся, как уменьшить влияние изоляции на организм.

Партнер эпизода — компания ООО "Ниармедик Фарма", производитель противовирусного препарата "Кагоцел"*.

2:15 — какие заболевания могут появиться и обостриться в изоляции;

3:30 — как выстроить режим дня и заставить себя встать с кровати;

7:55 — как питаться и стоит ли себя баловать вкусной едой;

10:20 — можно ли стимулировать иммунитет народными средствами;

14:30 — вводить ли мораторий на бесконечный инфопоток;

15:30 — можно ли сейчас строить планы или это ошибка;

17:30 — поддерживают ли иммунитет пробиотики;

19:05 — надо ли аллергикам соблюдать особый режим в самоизоляции;

21:40 — как правильно выйти из карантина, когда он наконец-то закончится.

* Имеются противопоказания к применению. Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией, также необходима консультация специалиста.

Слушайте подкасты РИА Новости.

Самые важные темы и новости дня читайте на нашем Telegram-канале и смотрите в Instagram.

Лента новостей
0