"Страхи/ошибки": как наконец бросить курить?

Как бросить курить, если давно хочешь, но кажется, что силы воли нет совсем? Почему аргументы не работают? Лучше бросать сразу или постепенно, уменьшая количество сигарет? Поможет ли переход на электронные сигареты? Как реагировать на срывы, когда очередная попытка провалилась? Правда ли, что зависимость "спит" и бросить курить навсегда невозможно?

Вместе с семейным психологом, популяризатором доказательной психологии Павлом Зыгмантовичем и психиатром, наркологом Владой Титовой разбираемся, как попрощаться с зависимостью.

• 3:00 — как "работает" зависимость?
• 7:00 — если бросать постепенно, это сработает?
• 9:35 — почему железная воля необязательна в борьбе с вредной привычкой?
• 13:45 — сколько времени понадобится, чтобы расстаться с зависимостью?
• 15:00 — почему социальная реклама почти никогда не работает?
• 18:15 — какими аргументами можно убедить курильщика, что пора бросить?
• 21:00 — "Брошу, когда захочу": о вере в собственную исключительность.
• 21:40 — как настроиться на борьбу?
• 26:10 — электронные сигареты — шаг к избавлению от зависимости или очередная иллюзия?
• 27:40 — как формировать новые привычки?
• 30:20 — правда ли, что бросить курить навсегда невозможно?

Слушайте подкасты РИА Новости.