00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 10:00
10:00
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
14:04
52 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1
Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

"Страхи/ошибки": как наконец бросить курить?

© © SputnikПодкасты РИА Новости. Страхи
Подкасты РИА Новости. Страхи - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Сколько раз вы бросали курить и почему это всегда трудно? Курение — не только физиологическая зависимость, но и устойчивые привычки, и образ жизни. Чтобы расслабиться, перестать "стрессовать", чтобы обсудить важные новости в курилке, и просто от скуки...
Подкаст "Страхи/Ошибки": как наконец бросить курить?

Как бросить курить, если давно хочешь, но кажется, что силы воли нет совсем? Почему аргументы не работают? Лучше бросать сразу или постепенно, уменьшая количество сигарет? Поможет ли переход на электронные сигареты? Как реагировать на срывы, когда очередная попытка провалилась? Правда ли, что зависимость "спит" и бросить курить навсегда невозможно?

Вместе с семейным психологом, популяризатором доказательной психологии Павлом Зыгмантовичем и психиатром, наркологом Владой Титовой разбираемся, как попрощаться с зависимостью.

  • 3:00 — как "работает" зависимость?
  • 7:00 — если бросать постепенно, это сработает?
  • 9:35 — почему железная воля необязательна в борьбе с вредной привычкой?
  • 13:45 — сколько времени понадобится, чтобы расстаться с зависимостью?
  • 15:00 — почему социальная реклама почти никогда не работает?
  • 18:15 — какими аргументами можно убедить курильщика, что пора бросить?
  • 21:00 — "Брошу, когда захочу": о вере в собственную исключительность.
  • 21:40 — как настроиться на борьбу?
  • 26:10 — электронные сигареты — шаг к избавлению от зависимости или очередная иллюзия?
  • 27:40 — как формировать новые привычки?
  • 30:20 — правда ли, что бросить курить навсегда невозможно?

Слушайте подкасты РИА Новости.

Лента новостей
0