"Страхи/ошибки": из-за чего скачет настроение и что с этим делать
Что влияет на наше настроение? Как его стабилизировать и справиться с осенней хандрой? Что ученые понимают под словом "настроение"? Когда перепады — признак болезни, а когда — черта характера, и как понять, что проблема все-таки физиологическая? Нужно ли искусственно поддерживать хорошее настроение?
Вместе с психологом, тренером, блогером Ириной Масловой-Семеновой и врачом-психиатром Павлом Алфимовым разбираемся, что делать, если из-за резкой смены настроения страдаешь сам и заставляешь страдать других.
- 1:20 — что такое настроение;
- 4:00 — физиологические причины перепадов настроения;
- 5:50 — когда переменчивое настроение — признак скверного характера;
- 8:00 — самые распространенные причины внезапной смены настроения;
- 10:45 — нужно ли специально поддерживать хорошее настроение в течение дня;
- 12:25 — что такое эмоциональная регуляция;
- 15:20 — "осенняя хандра": как суточные ритмы и освещение влияют на настроение;
- 18:45 — как найти подход к человеку, у которого часто и внезапно меняется настроение;
- 22:40 — как стабилизировать настроение.
Слушайте подкасты РИА Новости.
