00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
5 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
6 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
6 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
5 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Өлкөдөгү фитосанитардык абал кандай? - күчөтүлгөн көзөмөл эмне өзгөрүүлөрдү алып келет?
13:06
25 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Канча адам активдерди ыктыярдуу легалдаштыруу өнөктүгүнө катышты?
13:31
25 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
Почему Запад считает себя центром цивилизации? Беседа с экспертом
14:05
50 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
ОСАГО и страхование имущества: что нужно знать каждому кыргызстанцу?
16:04
49 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
ЕАЭБдин жалпы каржы рыногун түзүү максаты эмнеде?
17:04
40 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Буллинг, кибербуллинг и квадробинг: как Минобразования собирается бороться с проблемами школьников
18:07
38 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Личный интерес
Вода и энергия: основные вызовы и решения для Центральной Азии
20:06
52 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Как понять, что вам не хватает витаминов. Советы иммунолога

© Sputnik / Александр Кряжев / Перейти в фотобанкПродавщица в медицинской маске на фруктовом рынке. Архивное фото
Продавщица в медицинской маске на фруктовом рынке. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Специалист рассказала о нескольких симптомах нехватки витаминов и пояснила, чем чреват их недостаток в организме.

БИШКЕК, 10 ноя — Sputnik. Врач-иммунолог из России Анна Шуляева рассказала, как понять, когда в организме человека наблюдается нехватка витаминов.

Она сообщила "Аргументам и фактам", что часто различные сбои в организме списывают на гиповитаминоз, особенно когда речь идет о холодном времени года — поздней осени, зиме и весне.

Шуляева отмечает, что о гиповитаминозе можно судить в первую очередь по внешнему виду человека. Если у него бледная кожа, которая к тому же склонна к различным высыпаниям, отличается сухостью, стоит насторожиться. Также негативным признаком являются сухие и ломкие волосы, которые секутся и активно выпадают. Стоит обратить внимание и на состояние ногтей — при нехватке витаминов они также сухие, слоящиеся и часто ломаются.

Кроме этого, о недостатке витаминов можно судить по состоянию человека — он апатичный, вялый, его постоянно мучает чувство слабости, ему бывает тяжело вставать по утрам.

Можно для распознавания дефицита подключить и аппаратные методики, например УЗИ, советует иммунолог. Некоторые гиповитаминозы проявляются в виде изменений со стороны внутренних органов. Например, это могут быть изменения со стороны щитовидной железы, а у малышей до года — изменения в головном мозге. Правда, стоит понимать, что быстрее у детей нехватку витаминов выдадут кожа и ногти, чем результаты УЗИ.

Коронавирусом реже заражаются счастливые люди, заявил ученый

Нехватка витаминов чревата тем, что будут плохо усваиваться и другие жизненно необходимые вещества и микроэлементы, сказала специалист. Например, при дефиците витамина Д наблюдаются проблемы с усвоением кальция. Повысить же уровень витаминов можно и диетой, и препаратами, и биологическими активными добавками. Также нужны правильно сбалансированные витаминные курсы.

При этом наполнять организм витаминами лучше всего под контролем врача.

Лента новостей
0