БИШКЕК, 7 дек — Sputnik. Американские ученые назвали четыре фактора, которые помогают продлить жизнь на 10 лет, пишет Express.
По их мнению, человек должен в первую очередь отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. Исследователи заявили, что табак отнимает около 10 лет жизни, а умеренное употребление спиртных напитков снижает риск преждевременной смерти на 17-18 процентов.
Они также рекомендовали соблюдать средиземноморскую диету, которая включает большое количество овощей и фруктов, морепродуктов и цельнозерновых. Такой рацион уменьшает вероятность развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалисты советуют снижать уровень стресса и искать в жизни радостные моменты. Для этого можно найти хобби, заняться творчеством или спортом, общаться с животными. Отмечено, что у счастливых людей риск ранней смерти снижается на 3,7 процента и они живут на 18 процентов дольше, чем несчастные.
