Как продлить жизнь на 10 лет — советы ученых

Подписаться на
Yandex newsTelegram
Чтобы снизить риск преждевременной смерти, специалисты советуют найти хобби, заняться творчеством или спортом, общаться с животными.

БИШКЕК, 7 дек — Sputnik. Американские ученые назвали четыре фактора, которые помогают продлить жизнь на 10 лет, пишет Express.

Человек жарит шашлык на мангале. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Секрет кавказского долголетия в правильном шашлыке — диетолог
По их мнению, человек должен в первую очередь отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. Исследователи заявили, что табак отнимает около 10 лет жизни, а умеренное употребление спиртных напитков снижает риск преждевременной смерти на 17-18 процентов.

Они также рекомендовали соблюдать средиземноморскую диету, которая включает большое количество овощей и фруктов, морепродуктов и цельнозерновых. Такой рацион уменьшает вероятность развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты советуют снижать уровень стресса и искать в жизни радостные моменты. Для этого можно найти хобби, заняться творчеством или спортом, общаться с животными. Отмечено, что у счастливых людей риск ранней смерти снижается на 3,7 процента и они живут на 18 процентов дольше, чем несчастные.

Лента новостей
0