Четыре способа не переедать при стрессе перечислил диетолог

© Фото / Pixabay/ allybally4bШведский стол. Архивное фото
Шведский стол. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Специалист поделился простыми советами, как не набирать вес из-за вредной еды при стрессовом состоянии.

БИШКЕК, 21 дек — Sputnik. Диетолог и консультант из Великобритании Мэй Симпкин назвал четыре способа справиться с перееданием во время стресса, передает издание Express.

Он назвал это явление "эмоциональным" перееданием. По его словам, неспособность сопротивляться вредной пище вызвано изменениями в "системе принятия решений" при стрессовом состоянии.

В первую очередь специалист призывает избегать мест, где попадаются на глаза вредная пища или продукты питания. К примеру, кондитерский отдел в супермаркете.

Женщина страдающая лишни весом. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Американка сбросила 100 кг и рассказала, как ей это удалось
Во-вторых, диетолог посоветовал пить больше воды, чая или бульона. Он полагает, что при обезвоживании люди принимают жажду за голод и налегают на нездоровую еду.

В-третьих, Симпкин советует больше готовить самим, нежели покупать полуфабрикаты, чтобы опять же избегать вредной еды.

Четвертый совет: выполнять как можно больше физических упражнений, которые подавляют аппетит и улучшают настроение.

Лента новостей
0