БИШКЕК, 21 дек — Sputnik. Диетолог и консультант из Великобритании Мэй Симпкин назвал четыре способа справиться с перееданием во время стресса, передает издание Express.
Он назвал это явление "эмоциональным" перееданием. По его словам, неспособность сопротивляться вредной пище вызвано изменениями в "системе принятия решений" при стрессовом состоянии.
В первую очередь специалист призывает избегать мест, где попадаются на глаза вредная пища или продукты питания. К примеру, кондитерский отдел в супермаркете.
Во-вторых, диетолог посоветовал пить больше воды, чая или бульона. Он полагает, что при обезвоживании люди принимают жажду за голод и налегают на нездоровую еду.
В-третьих, Симпкин советует больше готовить самим, нежели покупать полуфабрикаты, чтобы опять же избегать вредной еды.
Четвертый совет: выполнять как можно больше физических упражнений, которые подавляют аппетит и улучшают настроение.
