00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:01
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
4 мин
Күн башат
Тоолуу аймактарды өнүктүрүү боюнча беш жылдык иш-аракет программасында бардык экологиялык көйгөйлөр камтылган
09:05
48 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 10:00
10:01
3 мин
Тема дня
Права под защитой? Омбудсмен — о самых острых жалобах кыргызстанцев
10:04
47 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Ысык-Көлдө беш министрликтин бирдиктүү коопсуздук кызматы ишке кирди – . Жаңы кызматтын милдети жана мүмкүнчүлүктөрү кандай?
11:04
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Максимальный репост
On air
12:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Күн башат
Ысык-Көлдө дүйнөлүк "Рух санат" салттуу маданият жана музыка фестивалы өтөт — өзгөчөлүгү эмнеде?
13:05
40 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
On air
14:05
60 мин
Ачык кеп
Абанын температурасынын кескин өзгөрүп туруусу организмге кандай таасир этет?
15:04
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Личный интерес
Победы на татами и в жизни: как парадзюдо меняет судьбы детей
16:04
46 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
Өлкө экономикасын өстүрүүдө илимдин иши кандай жүрүүдө?
17:04
38 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
On air
18:07
30 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Абанын температурасынын кескин өзгөрүп туруусу организмге кандай таасир этет?
21:04
43 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Четыре способа не переедать при стрессе перечислил диетолог

© Фото / Pixabay/ allybally4bШведский стол. Архивное фото
Шведский стол. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Специалист поделился простыми советами, как не набирать вес из-за вредной еды при стрессовом состоянии.

БИШКЕК, 21 дек — Sputnik. Диетолог и консультант из Великобритании Мэй Симпкин назвал четыре способа справиться с перееданием во время стресса, передает издание Express.

Он назвал это явление "эмоциональным" перееданием. По его словам, неспособность сопротивляться вредной пище вызвано изменениями в "системе принятия решений" при стрессовом состоянии.

В первую очередь специалист призывает избегать мест, где попадаются на глаза вредная пища или продукты питания. К примеру, кондитерский отдел в супермаркете.

Женщина страдающая лишни весом. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Американка сбросила 100 кг и рассказала, как ей это удалось
Во-вторых, диетолог посоветовал пить больше воды, чая или бульона. Он полагает, что при обезвоживании люди принимают жажду за голод и налегают на нездоровую еду.

В-третьих, Симпкин советует больше готовить самим, нежели покупать полуфабрикаты, чтобы опять же избегать вредной еды.

Четвертый совет: выполнять как можно больше физических упражнений, которые подавляют аппетит и улучшают настроение.

Лента новостей
0