"Правда тела". Сахар

Нас с рождения "подсаживают" на зависимость от сладкого, и те же производители газировки делают ее втрое слаще, чем 40 лет назад. Почему мы "сахарные наркоманы" и что в этом плохого? Почему говорить "мозгу нужен сахар" не совсем правильно? Удастся ли похудеть, если класть в кашу сахарозаменитель? И как за три недели "переучить" вкусовые рецепторы?

Разбираемся вместе с Доктором Региной — терапевтом, диетологом и автором книги "Я не люблю сладкое".

• 1:48 — почему мы любим сахар и что в нем плохого.
• 2:00 — "мозгу нужен сахар" — так ли это на самом деле?
• 2:40 — "Пирамида питания перевернулась, и мы потребляем огромное количество простых углеводов".
• 5:32 — как с первых минут жизни природа "подсаживает" нас на зависимость от сахара.
• 7:25 — чем вреден сахар для взрослых людей.
• 7:38 — "Люди не понимают, что стакан сладкого чая после обеда — это целая сахарная бомба".
• 8:58 — существует ли психическая зависимость от сахара.
• 10:10 — "Многие зависимы от еды, потому что просто недоедают в течение дня".
• 11:12 — сколько сахара можно употреблять в день.
• 13:30 — чем опасна фруктоза.
• 20:10 — способствуют ли сахарозаменители снижению веса.
• 23:00 — как Наталье удалось избавиться от "сахарной наркомании" и почему на это нужен всего месяц.

Слушайте подкасты РИА Новости.