БИШКЕК, 20 янв — Sputnik. Употребление сладостей за четыре часа до сна помогает уснуть быстрее, заявил агентству "Москва" доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Сеченовского университета Михаил Полуэктов.
"Прием пищи с высоким гликемическим индексом, содержащей много легкоусваиваемых углеводов, за четыре часа до сна ускоряет засыпание. Поэтому в целом можно сказать, что сладкое скорее всего способствует засыпанию, хотя оно не очень полезно в других отношениях", — отметил Полуэктов.
По его словам, употребление сладкого за два часа и непосредственно перед сном не привело к аналогичному эффекту. При этом врач подчеркнул, что воздействие сладкой пищи на качество сна не доказано.
