00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
5 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
10:53
7 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
20:50
7 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Эмне себептен өлкөдөн мал-жандыкты экспорттоого чектөө кирди?
11:04
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Максимальный репост
Как добиться алиментов? Новые меры защиты прав детей
12:04
42 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Күн башат
Кыргызстан быйыл ЖККУга төрагалык кылат – Жаңы чакырыктарга жана коркунучтарга кандай жооп болот?
13:05
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
On air
14:05
60 мин
Ачык кеп
Токмок шарына бөлүнгөн 1 миллиард сом кайда коротулду? – Шаарларды өнүктүрүү боюнча президенттин демилгеси кандай ишке ашууда?
15:04
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Көз мончок
Жеңе институту. Жеңенин үй-бүлөдөгү ролу кандай?
17:04
49 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
On air
18:07
30 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Стоп-кадр
"Жакшы" кино деген кандай?
19:06
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Между строк
Восток против Запада: Как японская литература осмысляет эмансипацию
20:06
37 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Токмок шарына бөлүнгөн 1 миллиард сом кайда коротулду? – Шаарларды өнүктүрүү боюнча президенттин демилгеси кандай ишке ашууда?
21:04
44 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1
Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.12.2021
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

Какой продукт способствует крепкому и здоровому сну, рассказала диетолог

CC BY 2.0 / Quinn Dombrowski / Dreaming of AndyДевушка спит на кровати. Архивное фото
Девушка спит на кровати. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 06.08.2021
Подписаться
Положительный эффект этого продукта объясняется его особым составом. В частности, в нем содержится аминокислота, при помощи которой вырабатываются гормоны, необходимые для регуляции сна.

БИШКЕК, 6 авг — Sputnik. Грецкие орехи помогают улучшить качество сна, рассказала американский диетолог Саманта Кэссетти, пишет телеканал "Звезда".

Как пояснила специалист в комментарии сайту wellandgood.com, включение в рацион этого продукта делает сон крепче и помогает выспаться.

Вред бессонницы для здоровья - Sputnik Кыргызстан, 1920, 11.07.2021
Три ночи плохого сна приводят к серьезным проблемам со здоровьем — ученые
Положительное влияние орехов на физиологию сна объясняется их особым составом. В частности, речь идет об аминокислоте под названием "триптофан", которая необходима организму для выработки серотонина и мелатонина — гормонов, необходимых для регуляции сна. Сам мелатонин тоже присутствует в грецких орехах, как и магний, который способствует более глубокому сну.

Благодаря сразу нескольким соединениям грецкие орехи помогают регулировать сон, отметила специалист. По ее словам, необходимо съедать в день от семи до четырнадцати грецких орехов.

Лента новостей
0