Обсуждаем, почему правильная ходьба для построения здорового тела важнее бега и тренировок в зале, особенно для человека с лишним весом. И как второй подбородок связан со сводом стопы (это действительно так!).
"Правда тела". Почему ходьба важнее бега и тренировок в зале
Как у ребенка формируется навык ходьбы (и из-за чего он может сформироваться неправильно)? "Сидя за столом, бросьте мячик и покатайте его пальцами ног": что можно делать, чтобы исправить то, как вы ходите? Рассказывает кандидат биологических наук, специалист по прикладной неврологии и нейрокинезиологии Анна Воронина.
- 04:29 — чем бег отличается от ходьбы с точки зрения здорового тела;
- 07:20 — "У детей, которые не ползали, формируется неправильный паттерн шага";
- 08:55 — нужно ли махать руками при ходьбе;
- 09:31 — походка "от бедра" — это правильно или нет?
- 12:38 — стоит ли спать и ходить с разделителями пальцев;
- 13:15 — суставная разминка — влияет ли она на правильность ходьбы;
- 18:13 — как правильно ходить (и сколько);
- 21:00 — "При ходьбе легче начать правильно дышать";
- 21:49 — "Шея устала": отчего это может быть;
- 24:00 — как второй подбородок связан с диафрагмой и со сводом стопы;
- 31:52 — как быть с ходьбой на каблуках.
Слушайте подкасты РИА Новости.
