00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
On air
17:59
1 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
2 мин
Жаңылыктар
15:01
4 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
17:05
40 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
6 мин
Тема дня
Таких низких налогов нет почти нигде в мире – эксперт о налоговой политике КР для торговцев
18:08
42 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
6 мин
Стимул
19 жашында өз студиясын ачкан балерина
19:07
47 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Ачык кеп
Селдин кесепетинен улам азык-түлүк тартыштыгы болбойбу?
23:04
43 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Раскрыт способ уснуть за две минуты — используют военные США

© Фото / Pixabay/ Katniss12Спящая девушка. Иллюстративное фото
Спящая девушка. Иллюстративное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 14.09.2021
Подписаться
Для быстрого засыпания необходимо выполнить несколько шагов. Отмечается, что после практических занятий метод помогает 96 процентам людей.

БИШКЕК, 14 сен — Sputnik. О методе, с помощью которого человек может уснуть в течение двух минут, рассказало издание Independent со ссылкой на Express.

Отмечается, что эта техника практикуется в армии США. Для быстрого засыпания необходимо выполнить несколько шагов:

  • расслабьте мышцы лица, включая язык, челюсть и мышцы вокруг глаз;
  • опустите плечи до упора, затем расслабьте руки и выпрямите их вдоль тела по очереди;
  • выдохните, расслабляя грудь, а затем расслабьте ноги, начиная с бедер и далее вниз;
  • в течение 10 секунд постарайтесь "очистить" свой разум, отключившись от тревожных мыслей;
  • представьте одну из нижеследующих картин:
  • вы лежите в лодке, которая покачивается в чистой и спокойной воде озера, над вами безоблачное голубое небо;
  • вы лежите в черном бархатном гамаке в темной комнате, в которой абсолютно нет света;
  • далее следует произнести про себя фразу "не думай" в течение 10 секунд.

Для освоения этой методики необходимо практиковаться в течение шести недель, пишет издание. После тренировок метод помогает 96 процентам людей.

Лента новостей
0