https://ru.sputnik.kg/20220325/panika-emotsii-stress-psikholog-1063099732.html
Как справиться со стрессом и избежать паники, рассказал психолог
Как справиться со стрессом и избежать паники, рассказал психолог
Sputnik Кыргызстан
Психолог Эрмек Кашкомбаев объяснил, как не паниковать в трудных ситуациях и научиться спокойнее реагировать на происходящее. 25.03.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-03-25T11:17+0600
2022-03-25T11:17+0600
2022-03-25T11:17+0600
радио sputnik кыргызстан
паника
эмоции
стресс
психолог
https://sputnik.kg/img/07e6/03/19/1063110075_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_a49ab31055582e4f98dd9bff19b6aca0.jpg
Как справиться со стрессом и избежать паники, рассказал психолог
Sputnik Кыргызстан
Как справиться со стрессом и избежать паники, рассказал психолог
Полную версию интервью слушайте в аудиозаписи.В эфире радио Sputnik Кыргызстан Кашкомбаев отметил, что надо уметь извлекать эмоциональную выгоду из всего.Он уточнил, что избежать негативных мыслей позволяет их "замена" на позитивные."У молодых людей, как правило, хватает положительных эмоций, которые подавляют стресс и сглаживают острые углы, а у старшего поколения таких эмоций нет. В этом случае надо "объявить охоту" на позитивные моменты, потому как сами по себе, в отличие от негативных, они не приходят", — подчеркнул Кашкомбаев.По его словам, чтобы почувствовать себя счастливым, необходимо выполнить пять любых действий.Он добавил, что всего один час в день, посвященный любимому делу, поможет расслабиться и "перезарядиться".
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
паника, эмоции, стресс, психолог, аудио
паника, эмоции, стресс, психолог, аудио
Как справиться со стрессом и избежать паники, рассказал психолог
Психолог Эрмек Кашкомбаев объяснил, как не паниковать в трудных ситуациях и научиться спокойнее реагировать на происходящее.
Полную версию интервью слушайте в аудиозаписи.
В эфире радио Sputnik Кыргызстан Кашкомбаев отметил, что надо уметь извлекать эмоциональную выгоду из всего.
"Чтобы научиться спокойно реагировать на происходящее и не паниковать после просмотра новостей или из-за подорожания продуктов, нужно искать позитивные эмоции и пытаться извлечь эмоциональную выгоду из того, что мы делаем", — сказал психолог.
Он уточнил, что избежать негативных мыслей позволяет их "замена" на позитивные.
"У молодых людей, как правило, хватает положительных эмоций, которые подавляют стресс и сглаживают острые углы, а у старшего поколения таких эмоций нет. В этом случае надо "объявить охоту" на позитивные моменты, потому как сами по себе, в отличие от негативных, они не приходят", — подчеркнул Кашкомбаев.
По его словам, чтобы почувствовать себя счастливым, необходимо выполнить пять любых действий.
"Если вы хотите справиться с паникой и страхом, составьте список из пяти действий, которые приносят вам удовольствие. Причем эти действия могут быть глупыми и бесполезными, главное — получить результат. Кому-то нравится бросать камни в воду, кто-то едет за город, ходит в баню, увлекается творчеством", — объяснил специалист.
Он добавил, что всего один час в день, посвященный любимому делу, поможет расслабиться и "перезарядиться".
