https://ru.sputnik.kg/20220327/pravda-tela-defitsit-zheleza-i-kak-on-otrazhaetsya-na-nashey-vneshnosti-1063132566.html
"Правда тела". Дефицит железа и как он отражается на нашей внешности
"Правда тела". Дефицит железа и как он отражается на нашей внешности
Sputnik Кыргызстан
Сухие локти, зябкость рук и ног, тусклость и выпадение волос — все это может говорить о том, что у вас дефицит железа. Причем гемоглобин, возможно, в норме, а... 27.03.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-03-27T14:41+0600
2022-03-27T14:41+0600
2022-03-27T14:41+0600
радио sputnik кыргызстан
диета
подкасты риа новости
пища
железо
анемия
гемоглобин
дефицит
https://sputnik.kg/img/07e6/03/1a/1063153739_0:24:640:384_1920x0_80_0_0_33b2cf8b7519ac41948735bd8e9b2682.jpg
"Правда тела". Дефицит железа и как он отражается на нашей внешности
Sputnik Кыргызстан
"Правда тела". Дефицит железа и как он отражается на нашей внешности
Какие анализы нужно сдать, чтобы выяснить, нет ли железодефицитной анемии? Как от нее избавиться и почему кофе с молоком мешает усвоению железа из продуктов?Из-за чего возникает дефицит железа, как на его уровень влияют употребление красного мяса и физическая активность? Как быстро повысить уровень железа, чтобы почувствовать результат? Объясняет врач-дерматовенеролог, косметолог Элина Василенко.Слушайте подкасты РИА Новости.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
диета, аудио, подкасты риа новости, пища, железо, анемия, гемоглобин, дефицит
диета, аудио, подкасты риа новости, пища, железо, анемия, гемоглобин, дефицит
"Правда тела". Дефицит железа и как он отражается на нашей внешности
Сухие локти, зябкость рук и ног, тусклость и выпадение волос — все это может говорить о том, что у вас дефицит железа. Причем гемоглобин, возможно, в норме, а вы хорошо себя чувствуете.
Какие анализы нужно сдать, чтобы выяснить, нет ли железодефицитной анемии? Как от нее избавиться и почему кофе с молоком мешает усвоению железа из продуктов?
Из-за чего возникает дефицит железа, как на его уровень влияют употребление красного мяса и физическая активность? Как быстро повысить уровень железа, чтобы почувствовать результат? Объясняет врач-дерматовенеролог, косметолог Элина Василенко.
00:53 — почему вы можете даже не подозревать, что у вас железодефицитная анемия;
2:50 — "Люди, регулярно занимающиеся спортом, должны употреблять примерно в два раза больше железа";
5:45 — почему не нужно ориентироваться только на уровень гемоглобина;
8:58 — как связаны пигментные пятна и дефицит железа;
15:10 — гемовое и негемовое железо: в чем разница;
15:30 — почему важно отказаться от кофе с молоком, если вы хотите, чтобы железо усваивалось;
17:01 — зачем запивать железо апельсиновым соком;
17:30 — когда станет лучше, если начать принимать препараты.
Слушайте подкасты
РИА Новости.
