Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.12.2021
Радио
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

"Правда тела". Закаливание: как и зачем

"Правда тела". Закаливание: как и зачем
Подписаться на
Yandex newsTelegram
"Сбросить" эмоции, "натренировать" сосуды, научить организм адаптироваться к холоду и меньше болеть — все это дает закаливание. На "моржей" иногда смотрят, как на сектантов, но закаливание — это вид тренировки, который не сильно отличается от бега или плавания.
Полезно ли прыгать в сугроб из парилки и нужна ли подготовка к контрастному душу? Почему закаляющиеся люди меньше болеют простудой? Можно ли переохладиться и заболеть, первый раз ныряя в прорубь? Рассказывает терапевт, специалист по разгрузочно-диетической терапии, а также чемпион по криатлону (соревнования, включающие заплыв в ледяной воде) Александр Барвинский.
4:09 — как погружения в прорубь "разгружают" эмоционально: опыт Александра;
5:27 — механизм закаливания: как это работает;
8:07 — "Сейчас наша реакция на стресс в том, что мы как-то по-другому нажимаем на кнопку мыши";
8:42 — как работает механизм адаптации к холоду;
9:47 — почему человек меньше болеет простудой, если он закален;
12:27 — правильно ли прыгать из парилки в снег или опрокидывать на себя кадушку с ледяной водой;
13:33 — реально ли закаливание в домашних условиях;
15:27 — нужно ли готовиться к контрастному душу;
17:57 — насколько закаливание способствует сжиганию жира.
Слушайте подкасты РИА Новости.
Лента новостей
0