https://ru.sputnik.kg/20220725/kyrgyzstan-ves-otpusk-sovet-dietolog-1066301222.html
Как не набрать вес во время отпуска, рассказал диетолог
Как не набрать вес во время отпуска, рассказал диетолог
Sputnik Кыргызстан
Специалист назвал два способа удержания веса на отдыхе. 25.07.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-07-25T09:09+0600
2022-07-25T09:09+0600
2022-07-25T09:09+0600
в мире
россия
диетолог
вес
отпуск
еда
советы
https://sputnik.kg/img/104544/57/1045445752_0:0:1920:1080_1920x0_80_0_0_2dc67b3d0687cbc3742b1e9f2fdeec6a.jpg.webp
БИШКЕК, 25 июл — Sputnik. Не набрать за отпуск килограммы помогут правильная подготовка к отдыху и выбор простых однокомпонентных блюд, рассказал "Газете.ru" российский диетолог Евгений Арзамасцев.По его словам, перед поездкой нужно внимательно ознакомиться с пищей, которую будет предлагать отель на отдыхе. В случае отсутствия привычной еды следует постараться заменить ее на схожую. Например, вместо каши на завтрак подойдет гранола или омлет. Самая главная опасность для тех, кто следит за весом в отпуске, — шведский стол.Диетолог отметил, что необходимо разбавлять рацион свежими или приготовленными на пару овощами, они должны занимать как минимум треть тарелки."Можно разнообразить рацион местными фруктами, они будут более качественными, чем завозные. Главное — помнить, что набрать вес можно и на такой диете, лишние килограммы появятся из-за большого количества фруктозы", — предупредил специалист.
https://ru.sputnik.kg/20220723/kruassan-zastavlyaet-organizm-nakaplivat-zhir-1066272820.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
в мире, россия, диетолог, вес, отпуск, еда, советы
в мире, россия, диетолог, вес, отпуск, еда, советы
Как не набрать вес во время отпуска, рассказал диетолог
Специалист назвал два способа удержания веса на отдыхе.
БИШКЕК, 25 июл — Sputnik. Не набрать за отпуск килограммы помогут правильная подготовка к отдыху и выбор простых однокомпонентных блюд, рассказал
"Газете.ru" российский диетолог Евгений Арзамасцев.
По его словам, перед поездкой нужно внимательно ознакомиться с пищей, которую будет предлагать отель на отдыхе. В случае отсутствия привычной еды следует постараться заменить ее на схожую. Например, вместо каши на завтрак подойдет гранола или омлет. Самая главная опасность для тех, кто следит за весом в отпуске, — шведский стол.
"За шведским столом попробуйте обращать внимание на однокомпонентные блюда. Это могут быть морепродукты или нежирное мясо. Стоит помнить, что это всегда лучше, чем котлета или шашлык", — советует Арзамасцев.
Диетолог отметил, что необходимо разбавлять рацион свежими или приготовленными на пару овощами, они должны занимать как минимум треть тарелки.
"Можно разнообразить рацион местными фруктами, они будут более качественными, чем завозные. Главное — помнить, что набрать вес можно и на такой диете, лишние килограммы появятся из-за большого количества фруктозы", — предупредил специалист.
