https://ru.sputnik.kg/20220806/pravda-tela-kak-pravilno-dyshat-1066569563.html
"Правда тела". Как правильно дышать
"Правда тела". Как правильно дышать
Sputnik Кыргызстан
Носом или ртом? Животом или грудью (а может, даже "маточкой")? Каждый человек от природы умеет дышать, но как правильно должен происходить процесс вдоха и... 06.08.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-08-06T13:49+0600
2022-08-06T13:49+0600
2022-08-06T13:49+0600
радио sputnik кыргызстан
дыхание
нос
рот
здоровье
сон
бег
грудь
https://sputnik.kg/img/07e6/08/05/1066571230_20:0:982:541_1920x0_80_0_0_3f4cc7e593829a26bddc710c8d99a333.jpg
"Правда тела". Как правильно дышать
Sputnik Кыргызстан
Носом или ртом? Животом или грудью (а может, даже “дыхание маточкой”)? Каждый человек от природы умеет дышать, но как правильно должен происходить процесс вдоха и выдоха? Разбираемся, как измерить эластичность своей грудной клетки. И почему сидеть на корточках или в позе “по-турецки” - здоровее и полезнее, чем сидеть на стуле.
Разбираемся, как измерить эластичность своей грудной клетки и почему сидеть на корточках или в позе "по-турецки" — здоровее и полезнее, чем на стуле. Нужно ли всегда стараться дышать глубоко? Стоит ли практиковать длительные задержки дыхания? Как нужно дышать во время бега? Объясняет тренер по фитнесу и пилатесу, специалист по биомеханике движения Анастасия Лунегова.Слушайте подкасты РИА Новости.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
дыхание, нос, рот, здоровье, сон, бег, грудь, аудио
дыхание, нос, рот, здоровье, сон, бег, грудь, аудио
"Правда тела". Как правильно дышать
Носом или ртом? Животом или грудью (а может, даже "маточкой")? Каждый человек от природы умеет дышать, но как правильно должен происходить процесс вдоха и выдоха?
Разбираемся, как измерить эластичность своей грудной клетки и почему сидеть на корточках или в позе "по-турецки" — здоровее и полезнее, чем на стуле. Нужно ли всегда стараться дышать глубоко? Стоит ли практиковать длительные задержки дыхания? Как нужно дышать во время бега? Объясняет тренер по фитнесу и пилатесу, специалист по биомеханике движения Анастасия Лунегова.
02:12 — есть ли дыхательные упражнения, помогающие худеть;
07:02 — тест на эластичность вашей грудной клетки;
08:26 — можно ли дышать только грудью или только животом;
09:50 — "дыхание маточкой" — это как?!
11:02 — как происходит процесс вдоха и как понять, что ритм дыхания нарушен;
12:55 — "главное преступление — это создание стула";
14:36 — работать стоя — здоровая история или нет?
16:28 — нужно ли всегда дышать глубоко?
21:43 — почему дыхание ртом создает угрозу для зубов;
23:33 — дыхательные гимнастики.
