https://ru.sputnik.kg/20220808/fizkultura-ozhivlyaet-omolazhivaet-mozg-1066605456.html
Физкультура "оживляет" мозг и замедляет его старение — ученые
Физкультура "оживляет" мозг и замедляет его старение — ученые
Sputnik Кыргызстан
Если вы будете заниматься физическими упражнениями на системном уровне, сможете защититься даже от болезней Альцгеймера и Паркинсона. 08.08.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-08-08T09:08+0600
2022-08-08T09:08+0600
2022-08-08T09:08+0600
в мире
ученые
мозг
спорт
физкультура
польза
https://sputnik.kg/img/104871/51/1048715188_0:0:3073:1728_1920x0_80_0_0_355b911682da4e22f7fff16dd3682b84.jpg.webp
БИШКЕК, 8 авг — Sputnik. Даже небольшая физическая нагрузка замедляет старение и деградацию мозга, сообщает Neurology со ссылкой на ученых.Специалисты рассматривали мозг в качестве совокупности множества подсистем, каждая из которых индивидуально реагирует на физическую активность. Они проанализировали данные более 2 500 человек от 30 до 94 лет, у которых при помощи аппаратов МРТ оценивали объем и толщину коры головного мозга, а также фиксировали физическую активность за счет трекера на бедре.Выяснилось, что физические нагрузки влияют почти на все отделы мозга, и чем выше активность, тем больше участков коры задействовано. Результаты наблюдений показали, что физические нагрузки приносят больше всего пользы в пожилом возрасте. Участники эксперимента старше 70 лет, ведущие сидячий образ жизни, показали резкий скачок мозговой деятельности с началом физических упражнений.Даже небольшие нагрузки, такие как 15-минутная прогулка или подъем по ступенькам, оказывают огромный положительный эффект на деятельность мозга и замедляют его старение. Установлено, что с нагрузкой увеличивается активность митохондрий, перерабатывающих энергию. Митохондрии требуют много кислорода — это необходимо для здоровой циркуляции крови в организме, которая также положительно влияет на работу мозга.Исследование показало, что гены, на которые влияют физические упражнения, частично совпадают с теми, которые становятся жертвами болезней Альцгеймера и Паркинсона. Получается, систематическая физическая активность помогает противостоять даже деменции и другим нейродегенеративным недугам.
https://ru.sputnik.kg/20220709/vred-solntsezaschitnye-ochki--1065965475.html
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
в мире, ученые, мозг, спорт, физкультура, польза
в мире, ученые, мозг, спорт, физкультура, польза
Физкультура "оживляет" мозг и замедляет его старение — ученые
Если вы будете заниматься физическими упражнениями на системном уровне, сможете защититься даже от болезней Альцгеймера и Паркинсона.
БИШКЕК, 8 авг — Sputnik. Даже небольшая физическая нагрузка замедляет старение и деградацию мозга, сообщает
Neurology со ссылкой на ученых.
Специалисты рассматривали мозг в качестве совокупности множества подсистем, каждая из которых индивидуально реагирует на физическую активность. Они проанализировали данные более 2 500 человек от 30 до 94 лет, у которых при помощи аппаратов МРТ оценивали объем и толщину коры головного мозга, а также фиксировали физическую активность за счет трекера на бедре.
Выяснилось, что физические нагрузки влияют почти на все отделы мозга, и чем выше активность, тем больше участков коры задействовано. Результаты наблюдений показали, что физические нагрузки приносят больше всего пользы в пожилом возрасте. Участники эксперимента старше 70 лет, ведущие сидячий образ жизни, показали резкий скачок мозговой деятельности с началом физических упражнений.
Даже небольшие нагрузки, такие как 15-минутная прогулка или подъем по ступенькам, оказывают огромный положительный эффект на деятельность мозга и замедляют его старение. Установлено, что с нагрузкой увеличивается активность митохондрий, перерабатывающих энергию. Митохондрии требуют много кислорода — это необходимо для здоровой циркуляции крови в организме, которая также положительно влияет на работу мозга.
Исследование показало, что гены, на которые влияют физические упражнения, частично совпадают с теми, которые становятся жертвами болезней Альцгеймера и Паркинсона. Получается, систематическая физическая активность помогает противостоять даже деменции и другим нейродегенеративным недугам.
