https://ru.sputnik.kg/20220828/sport-zhizn-zdorove-vozrast-pozhiloj-nagruzka-bol-1067243551.html
"Правда тела". Чтобы в 60 лет быть, как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте
"Правда тела". Чтобы в 60 лет быть, как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте
Sputnik Кыргызстан
“Есть 30-летние мужчины, которые по своим физическим качествам, как 60-летние. И есть люди 60 лет, которые по показателям обгоняют большинство 30-летних”. Как... 28.08.2022, Sputnik Кыргызстан
2022-08-28T16:42+0600
2022-08-28T16:42+0600
2022-08-28T16:42+0600
радио sputnik кыргызстан
возраст
спорт
жизнь
здоровье
нагрузка
боль
подкасты риа новости
https://sputnik.kg/img/07e6/08/1b/1067257106_38:0:1000:541_1920x0_80_0_0_a28a84c1a96a0d2bd01e4eadcbb415f7.jpg
"Правда тела". Чтобы в 60 лет быть как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте
Sputnik Кыргызстан
"Правда тела". Чтобы в 60 лет быть как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте
Делится Валерий Жумадилов — легкоатлет, который всерьез начал заниматься спортом в 50 лет и стал чемпионом России, Беларуси и вице-чемпионом Европы.Почему, приступая к занятиям спортом в зрелом возрасте, не стоит бояться боли во время тренировки? С чего лучше начинать занятия спортом и как избежать ошибок? Ведущие подкаста обсуждают с Валерием Жумадиловым. Он не занимался спортом в юности, после 35 стал любителем фитнеса. А бегать и участвовать в соревнованиях начал после 50 лет. Сейчас ему 60, и он успешно выступает на соревнованиях в категории "Masters" (ветераны спорта и любители), а также ведет популярный канал на YouТube.Слушайте подкасты РИА Новости.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2022
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
возраст, спорт, жизнь, здоровье, нагрузка, боль, подкасты риа новости, аудио
возраст, спорт, жизнь, здоровье, нагрузка, боль, подкасты риа новости, аудио
"Правда тела". Чтобы в 60 лет быть, как в 30. ЗОЖ в зрелом возрасте
“Есть 30-летние мужчины, которые по своим физическим качествам, как 60-летние. И есть люди 60 лет, которые по показателям обгоняют большинство 30-летних”. Как мотивировать себя на ЗОЖ?
Делится Валерий Жумадилов — легкоатлет, который всерьез начал заниматься спортом в 50 лет и стал чемпионом России, Беларуси и вице-чемпионом Европы.
Почему, приступая к занятиям спортом в зрелом возрасте, не стоит бояться боли во время тренировки? С чего лучше начинать занятия спортом и как избежать ошибок? Ведущие подкаста обсуждают с Валерием Жумадиловым. Он не занимался спортом в юности, после 35 стал любителем фитнеса. А бегать и участвовать в соревнованиях начал после 50 лет. Сейчас ему 60, и он успешно выступает на соревнованиях в категории "Masters" (ветераны спорта и любители), а также ведет популярный канал на YouТube.
05:48 — физическая нагрузка — насилие или удовольствие?
08:24 — "Первое правило — не нужно бояться боли";
10:22 — рецепт наших бабушек — "расходиться";
12:40 — мышцы вырабатывают гормоноподобные вещества, которые фактически нас лечат;
16:30 — биологический и хронологический возраст;
20:13 — "Представь, как ты себя будешь чувствовать на выпускном своих детей": как работает такая мотивация;
23:27 — с чего лучше начинать занятия;
25:28 — "Не нужно достигать каких-то банок или кубиков на животе".
