Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.12.2021
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

"Правда тела". Какие сигналы подает организм и как их понять

"Правда тела". Какие сигналы подает организм и как их понять
Подписаться на
НовостиTelegram
Попробуйте посидеть в тишине и услышать свое сердцебиение. Слышите? Это простейший тест на то, как вы ощущаете сигналы своего тела.
Что такое "зажимы", какие методы расслабления существуют и как это влияет на наши эмоции? Как с помощью кулака, засунутого в рот, понять, насколько у вас "зажата" челюсть. Почему людям с высоким индексом массы тела сложнее "слышать" телесные сигналы и сколько времени надо на терапию, чтобы справиться с "зажимами"?
Объясняет кандидат психологических наук, директор Центра прикладных исследований "Русское общество психосоматики", клинический психолог Наталья Фомичева.
4:39 — почему люди с лишним весом часто не чувствуют сигналы тела и даже не могут услышать свое сердцебиение;
6:34 — как отследить, что с телом что-то не так;
7:58 — что такое "зажимы";
8:40 — гиперрасслабленность;
13:37 — улучшится ли эмоциональное состояние, если научиться расслаблять тело;
16:55 — "Хочу бежать, но не могу": ступор;
17:44 — тест на челюстной зажим;
20:42 — сколько месяцев уйдет на терапию, если есть "зажимы";
23:11 — какие методы расслабления существуют.
Слушайте подкасты РИА Новости.
Лента новостей
0