00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
18:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
4 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
7 мин
Личный интерес
Сигареты убивают и экономику: как повысить налоги ради здоровья
16:08
42 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Стимул
Милиция кызматкеринен атайын даярдык менен кошо адамгерчилик да талап кылынат - Жүрөк жылыткан иши менен коомго таанылган Жакшылык Нурланбеков менен маек
17:04
42 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Навигация, нефть, рынок: чем живет ЕАЭС спустя 10 лет — беседа с министром ЕЭК
18:07
32 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
6 мин
Экономикалык панорама
Өлкө экономикасын өстүрүүдө илимдин иши кандай жүрүүдө?
19:07
38 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Особый акцент
ИП или юрлицо: как выбрать форму для своего бизнеса и не прогадать
20:06
44 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Кан донорлору — баатырлар! Кан тапшыруу маданияты жандана баштадыбы?
21:04
44 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Об опасных способах похудения рассказала врач

© Фото / Pexels / Mikhail NilovДевушка во время диеты. Иллюстративное фото
Девушка во время диеты. Иллюстративное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 16.10.2022
Подписаться
Специалист также перечислила безопасные и эффективные методы похудения.
БИШКЕК, 16 окт — Sputnik. Российский диетолог Наталия Гридина рассказала "Известиям" о самых опасных методах похудения.
Она предостерегла желающих сбросить вес от обертывания пленкой.
"Достаточно часто я слышу от пациентов следующее: в жару надо обмотаться пищевой пленкой или полиэтиленовыми пакетами. Желательно еще пойти бегать. По мнению пациентов, так можно вывести из организма лишнюю воду, избавиться от отеков и ускорить процесс расщепления жира. Однако это совершенно неверно", — подчеркнула Гридина.
По ее словам, обертывание пленкой, в том числе с использованием согревающих средств, никак не влияет на скорость жиросжигания. Более того, тренироваться следует в удобной одежде, которая позволяет лишней влаге выходить из тела.
"Из-за пленки может возникнуть аллергия. Перегрев тела также негативно отразится на работе сердца", — предупредила диетолог.
Вторым опасным методом похудения она назвала сильный дефицит калорий. Если организм получает недостаточное количество пищи, он с трудом прощается с жировыми отложениями — от этого процесс похудения может затянуться. Кроме того, начав потреблять достаточное количество калорий после такой диеты, можно набрать вес в разы больше потерянного.
К числу опасных методов похудения также относится полный отказ от еды, а в некоторых случаях — даже от воды и других жидкостей.
"Есть люди, которые соблюдают такую диету несколько дней подряд. Очевидно, что она не просто малоэффективна, а по-настоящему опасна для здоровья", — отметила врач.
Она перечислила правила эффективного и безопасного похудения. Прежде всего рекомендуется соблюдать адекватный дефицит калорий — в этом помогут различные калькуляторы и формулы расчета суточной нормы калорий для поддержания или снижения веса.
Также важно придерживаться физической активности в течение дня. Необязательно каждый день по несколько часов заниматься в зале кардио- и силовыми тренировками, достаточно 40-60 минут пеших прогулок в день.
Не менее значим сбалансированный рацион. Он должен быть разнообразным, содержать достаточное количество белка (чтобы организм не сжигал слишком много мышечной массы), углеводов и жиров.
Витамины в таблетках. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 31.07.2022
Какой витамин помогает похудеть
Лента новостей
0