00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
10:01
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
11:58
2 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
2 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
20:00
3 мин
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
10:00
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:00
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Час интенсивных нагрузок в неделю снижает смертность в 1,5 раза — ученые

© Фото / Pexels / Jonathan Borba Девушка во время упражнений с канатами в тренажерном зале. Иллюстративное фото
Девушка во время упражнений с канатами в тренажерном зале. Иллюстративное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 06.11.2022
Подписаться
Специалисты изучили данные о здоровье 70 тысяч добровольцев зрелого и пожилого возраста.
БИШКЕК, 6 ноя — Sputnik. Ученые выяснили, что час интенсивных нагрузок в неделю снижает смертность в полтора раза, сообщает European Heart Journal.
Специалисты изучили данные 70 тысяч жителей Великобритании зрелого и пожилого возраста. Большая часть их интенсивных нагрузок была представлена короткими (до двух минут) промежутками, но оказалось, что даже этого достаточно для защиты от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Если на такие отрывки приходится 50-57 минут в неделю, смертность снижается примерно в 1,5 раза. Если и дальше наращивать прерывистую физическую активность, смертность остается на том же низком уровне.
Полученные цифры существенно отличаются от действующих рекомендаций по здоровому образу жизни, советующих до 2,5 часа интенсивных движений в неделю.
За период наблюдения от различных причин умерли 1 927 добровольцев: 602 — от сердечно-сосудистых заболеваний, а 1 150 — от онкологических. Чем больше времени приходилось на короткие интенсивные нагрузки, тем меньше был уровень смертности и заболеваемости, связанный с онкологическими и сердечно-сосудистыми причинами, равно как и общая смертность от всех причин.
Пациент сидит на больничной койке. Иллюстративное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 25.10.2022
Негативные мысли вызывают болезни, заявил врач. Как это работает
Лента новостей
0