00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
09:56
Ежедневные новости
08:00
3 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
10:01
2 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 10:00
10:01
3 мин
Тема дня
Что делать, если участок изымают для нужд государства? Советы юриста для жителей Оша
10:04
38 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Евразиялык социалдык дүкөндөр: муктаждарга колдоо жана жардам
11:04
24 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Браконьерлик күчөдүбү же... Браконьерлер менен күрөшүүгө катуу чара көрүлөт
11:31
26 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Максимальный репост
План большого города: как сделать Бишкек удобным для жизни
12:04
51 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Күн башат
Бул шайлоодо аял депутаттардын саны 40 пайызга жетиши күтүлүүдө – Жаңы шайлоо системасы кандай өзгөрүүлөрдү алып келет?
13:05
47 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
Переписывая прошлое: зачем Западу нужна фальсификация истории
14:04
55 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Кыргыз жылкыларынын тукумун сактап калуу керек. Жоготуп алууга жол бербейли
15:04
41 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Личный интерес
Математика и цифровые технологии для школьников — шаг к карьере в ЕАЭС
16:04
44 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
өлкөдө бизнестин келечеги кандай?
17:04
48 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Учителям — бесплатная ипотека: как работает новая инициатива правительства
18:07
41 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Кеменгер
Кең Алтай илимий форумуна эпос таануу багытын киргизүүнү сунуштадым. Манасчы менен маек
19:06
42 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Будь в курсе
Выборы в Жогорку Кенеш назначены. Что нужно знать о новой выборной кампании?
20:06
45 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Кыргыз жылкыларынын тукумун сактап калуу керек. Жоготуп алууга жол бербейли
21:04
41 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Даже короткие всплески физической активности снижают риск смерти — ученые

© Sputnik / Владимир ТрефиловВынос мусора. Архивное фото
Вынос мусора. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 11.12.2022
Подписаться
Большинство взрослых людей не занимаются регулярными физическими упражнениями, отмечают специалисты.
БИШКЕК, 10 дек — Sputnik. Всего три-четыре одноминутных физических упражнения в день связаны со значительным снижением риска преждевременной смерти, выяснили ученые, пишет Neuro Science News.
Ученые разработали метод точного измерения пользы для здоровья "энергичной периодической физической активности", или VILPA. Это очень короткие периоды активной деятельности (до одной-двух минут), которые мы выполняем каждый день, например, когда бежим к автобусу, энергично идем в магазин или просто активно играем с детьми.
Исследователи обнаружили, что всего три-четыре одноминутных подхода VILPA каждый день связаны с 40-процентным снижением смертности от всех причин, включая рак, а также с 49-процентным снижением смертности конкретно от сердечно-сосудистых заболеваний.
Большинство взрослых в 40 лет и старше не занимаются регулярными физическими упражнениями или спортом, но исследование показывает, что даже случайная физическая активность может поддержать здоровье. Например, просто увеличьте темп ходьбы или выполняйте работу по дому с немного большей энергией, подытожили ученые.
Мужчина во время занятий плаванием. Иллюстративное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 19.11.2022
Какие виды спорта способствуют долголетию, выяснили ученые
Лента новостей
0