https://ru.sputnik.kg/20230107/pravda-tela-autotrening-pochemu-nelzya-govorit-sebe-ya-khudeyu-1071820809.html
"Правда тела": аутотренинг. Почему нельзя говорить себе "я худею"
"Правда тела": аутотренинг. Почему нельзя говорить себе "я худею"
Sputnik Кыргызстан
К аутотренингу принято относиться с определенной иронией — чему, казалось бы, может способствовать повторение одних и тех же фраз перед зеркалом? 07.01.2023, Sputnik Кыргызстан
2023-01-07T18:36+0600
2023-01-07T18:36+0600
2023-01-07T18:36+0600
радио sputnik кыргызстан
психолог
диета
похудение
мозг
психология
гипноз
подкасты риа новости
https://sputnik.kg/img/07e7/01/07/1071822080_38:0:1000:541_1920x0_80_0_0_195ddb78a1b9fbb290d0cd6c5bfe328e.jpg
"Правда тела". Аутотренинг. Почему нельзя говорить себе "я худею"
Sputnik Кыргызстан
К аутотренингу принято относиться с определенной иронией – чему, казалось бы, может помочь повторение одних и тех же фраз перед зеркалом. Как на самом деле надо заниматься такими тренировками, избавляет ли самогипноз от навязчивых мыслей, и почему нельзя говорить себе "я худею" и "не хочу есть".
Как на самом деле надо заниматься такими тренировками? Избавляет ли самогипноз от навязчивых мыслей? Почему нельзя говорить себе "я худею" и "не хочу есть"? Как накопить психический ресурс? Что общего у аутотренинга с медитацией и как это все влияет на иммунитет? Рассказывает психолог, бизнес-тренер, кандидат социологических наук, автор Telegram-канала "Философия жизни" Анетта Орлова.Слушайте подкасты РИА Новости.
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_KG
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Кыргызстан
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
психолог, диета, похудение, мозг, психология, гипноз, подкасты риа новости, аудио
психолог, диета, похудение, мозг, психология, гипноз, подкасты риа новости, аудио
"Правда тела": аутотренинг. Почему нельзя говорить себе "я худею"
К аутотренингу принято относиться с определенной иронией — чему, казалось бы, может способствовать повторение одних и тех же фраз перед зеркалом?
Как на самом деле надо заниматься такими тренировками? Избавляет ли самогипноз от навязчивых мыслей? Почему нельзя говорить себе "я худею" и "не хочу есть"? Как накопить психический ресурс? Что общего у аутотренинга с медитацией и как это все влияет на иммунитет? Рассказывает психолог, бизнес-тренер, кандидат социологических наук, автор Telegram-канала "Философия жизни" Анетта Орлова.
2:30 — что аутотренинг делает с телом;
3:50 — гадаем по лицу: о чем говорит активная мимика;
4:40 — как уйти в транс (и зачем);
7:37 — нельзя говорить себе "я худею";
8:40 — как связаны лишний вес и безопасность;
11:30 — почему мозг перестает нам доверять;
12:20 — лечим самогипнозом головную боль;
15:07 — "Не мог выразить агрессию — удалил 32 здоровых зуба";
18:30 — краткое введение в аутотренинг: что делать и когда;
20:15 — дыхание против тревоги.
