Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.12.2021
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

"Правда тела": аутотренинг. Почему нельзя говорить себе "я худею"

"Правда тела". Аутотренинг. Почему нельзя говорить себе "я худею"
Подписаться на
НовостиTelegram
К аутотренингу принято относиться с определенной иронией — чему, казалось бы, может способствовать повторение одних и тех же фраз перед зеркалом?
Как на самом деле надо заниматься такими тренировками? Избавляет ли самогипноз от навязчивых мыслей? Почему нельзя говорить себе "я худею" и "не хочу есть"? Как накопить психический ресурс? Что общего у аутотренинга с медитацией и как это все влияет на иммунитет? Рассказывает психолог, бизнес-тренер, кандидат социологических наук, автор Telegram-канала "Философия жизни" Анетта Орлова.
2:30 — что аутотренинг делает с телом;
3:50 — гадаем по лицу: о чем говорит активная мимика;
4:40 — как уйти в транс (и зачем);
7:37 — нельзя говорить себе "я худею";
8:40 — как связаны лишний вес и безопасность;
11:30 — почему мозг перестает нам доверять;
12:20 — лечим самогипнозом головную боль;
15:07 — "Не мог выразить агрессию — удалил 32 здоровых зуба";
18:30 — краткое введение в аутотренинг: что делать и когда;
20:15 — дыхание против тревоги.
Слушайте подкасты РИА Новости.
Лента новостей
0