00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
ОГО! Люди и события, которые не оставили нас равнодушными
14:04
45 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости
18:00
5 мин
Утро хорошего дня
Как отличить осеннюю хандру от депрессии? Советы специалиста
06:05
42 мин
Күн башат
Балдарды интернеттеги терс маалыматтардан кантип коргойбуз?
07:05
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Утро хорошего дня
Кыргызское кино: покоряя международные фестивали и сердца зрителей
08:05
46 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
4 мин
Күн башат
"Манас" эпосу жөнүндө мыйзамга өзгөртүүлөр кирет — максаты, мазмуну кандай болот?
09:05
44 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
On air
12:04
44 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Кыргызстан өлкөдө катталып, чет мамлекетте иш алып барган компанияларды текшерүү укугу бар
13:04
24 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Кыргызстанда Ишкердик кодекси пайда болот — кандай артыкчылык болот, ишкерлер эмнелерди билиши керек?
13:31
25 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Особый акцент
Что делать, если строительная компания не выполняет обязательства? Советы юриста
14:04
40 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Миңдеген адам катышкан «Жашыл Мурас» өнөктүгү ишке кандай ашууда?
15:04
39 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
On air
16:05
2 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Экономикалык панорама
Дүйнөлүк экономикалык кризистердин тарыхы
17:04
40 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Трудовые мигранты и ЕАЭС: как Кыргызстан защищает интересы граждан за рубежом
18:07
33 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Стимул
Чет өлкөдө өмүр сактоо менен алектенген кардиохирург Бакытбек Кадыралиев
19:06
51 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Особый акцент
Что делать, если строительная компания не выполняет обязательства? Советы юриста
20:06
40 мин
Ачык кеп
Миңдеген адам катышкан «Жашыл Мурас» өнөктүгү ишке кандай ашууда?
23:05
39 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Как стресс влияет на иммунитет, объяснила психолог

© Фото / Pexels / Polina ZimmermanДевушка лежит на кровати. Иллюстративное фото
Девушка лежит на кровати. Иллюстративное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 12.06.2023
Подписаться
Снизить уровень стресса помогут медитация, йога, физкультура, общение с близкими и творчество.
БИШКЕК, 12 июн — Sputnik. Как стресс влияет на иммунитет, "Известиям" рассказала психолог, психотерапевт Юлия Солис.
Она отметила, что стресс может вызвать проблемы со сном, артрит, болезни сердца, диабет, снизить эффективность иммунной системы, увеличить риск развития инфекционных и других заболеваний. Он способен ослабить барьерные функции организма (кожи и слизистых оболочек), которые помогают предотвратить проникновение инфекций. Под действием стресса может измениться поведение человека, включая чрезмерное потребление алкоголя, сигарет и неправильное питание.
Для контроля уровня стресса психолог рекомендует регулярно медитировать, практиковать йогу, глубокое дыхание или просто прогулки на свежем воздухе. Снять напряжение помогут регулярные физические нагрузки и правильное питание, которое включает фрукты, овощи, злаки, белки и здоровые жиры. В борьбе со стрессом очень важны регулярный сон и отдых, поддержание социальных связей, общение с близкими, хобби и занятия творчеством, ограничение употребления алкоголя.
Пожилой мужчина с тростью. Иллюстративное фото - Sputnik Кыргызстан, 1920, 10.06.2023
Бишкекские медики назвали ранние признаки деменции
Лента новостей
0