00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Будь в курсе
Как отмена моратория на проверки скажется на бизнесе?
08:04
44 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:01
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
4 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
5 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Будь в курсе
Как отмена моратория на проверки скажется на бизнесе?
08:05
44 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
09:57
2 мин
Ежедневные новости
10:01
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Басымдуу бөлүгү ЕАЭБ аймагына экспортолот – Кыргыз кактарын дүйнөгө таанытуу аракетти кандай жүрүп жатат?
15:04
40 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Личный интерес
Спорт или развлечение? Чем картинг полезен для детей и взрослых
16:04
46 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Көз мончок
Жазында бетке кам көрүү — косметикалык каражаттарын кантип туура тандоокерек?
17:04
55 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Бесплатное обследование на цирроз: как работает новая диагностика?
18:07
46 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Стоп-кадр
“Жол” тасмасы көрүүчүлөргө жол көрсөтөбү?
19:06
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Личный интерес
Призыв-2025: главные вопросы и изменения для новобранцев
20:06
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Ачык кеп
Басымдуу бөлүгү ЕАЭБ аймагына экспортолот – Кыргыз кактарын дүйнөгө таанытуу аракетти кандай жүрүп жатат?
21:04
40 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1
Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.12.2021
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

Что делать при эмоциональном выгорании, рассказал психолог

© SputnikЭксперт по командообразованию и психолог Ксения Ермолова
Эксперт по командообразованию и психолог Ксения Ермолова - Sputnik Кыргызстан, 1920, 28.08.2023
Подписаться
Синдром эмоционального и профессионального выгорания — распространенное явление, знакомое каждому человеку. О его симптомах, стадиях и способах лечения рассказала эксперт по командообразованию и психолог Ксения Ермолова.
Психолог назвала четыре стадии эмоционального выгорания.
Полную версию интервью слушайте в аудиозаписи.
Что делать при эмоциональном выгорании, рассказал психолог
В беседе на радио Sputnik Кыргызстан психолог рассказала, что под эмоциональным выгоранием в первую очередь понимают выгорание на работе. Этот синдром возникает в результате хронического стресса, с которым в той или иной степени сталкивается каждый человек.
"Если вы поймали себя на мысли, что испытываете постоянное чувство усталости, снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний, чувство одиночества и потерю мотивации на работе, скорее всего, это синдром эмоционального выгорания. Рано или поздно выгорает любой человек, и очень важно вовремя успеть себе помочь — обратиться к специалисту, пропить курс необходимых витаминов, наладить правильный режим сна и, конечно, найти баланс между работой и личной жизнью", — рассказала психолог.
Ермолова также рассказала о стадиях эмоционального выгорания и о том, почему не нужно игнорировать его симптомы.
"Психологи выделяют четыре стадии эмоционального выгорания. На первой человек чувствует невероятный энергетический подъем, на второй чувствует хроническую усталость, упадок сил. Сильное физическое, эмоциональное, умственное истощение настигают нас на третьей стадии. А на последней, четвертой стадии человек может погрузиться в хроническое уныние и даже депрессию. Не стоит включать режим "терпения" — помните, что эмоциональное выгорание чревато потерей не только ментального, но и физического здоровья, — заключила психолог.
Лента новостей
0