00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
06:58
1 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:01
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости. Погода на завтра
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:00
3 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1
Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан, 1920, 15.12.2021
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

Что такое личные границы и как научиться их отстаивать, объяснил психолог

© Sputnik / Марина СоломкоПсихолог Степан Рогожин
Психолог Степан Рогожин  - Sputnik Кыргызстан, 1920, 11.09.2024
Подписаться
Личные границы — это невидимая линия, отделяющая внутренний мир человека от внешнего влияния. Они помогают нам сохранять индивидуальность, убеждения и эмоциональное благополучие. Но как часто мы сталкиваемся с нарушением этих границ?
Полную версию интервью слушайте в аудиозаписи.
В эфире радио Sputnik Кыргызстан психолог Степан Рогожин рассказал, что такое личные границы и как научиться их отстаивать.
Что такое личные границы и как научиться их отстаивать, рассказал психолог

"Если с определением физических границ обычно все понятно — это личное пространство, то с психологическими все гораздо сложнее. Эти барьеры призваны определить зону своего "я", своих потребностей, желаний, интересов и принципов. Личные границы, к сожалению, нельзя увидеть или потрогать, но они есть, они соразмерны индивидуальности и определяют, что входит в сферу вашей ответственности, а что — нет. Говоря простыми словами, благодаря психологическим границам мы устанавливаем правила своей жизни и при этом чувствуем себя безопасно", — отметил специалист.

Он пояснил, к чему может привести систематическое нарушение психологических границ.
"Увы, личные границы легко нарушить нетактичными высказываниями или непрошеными советами. Если при общении с тем или иным человеком такое происходит постоянно, и вы чувствуете дискомфорт, это первый признак того, что ваши личные границы нарушают. Более того, если психологические границы нарушают постоянно, это может привести к эмоциональному и профессиональному выгоранию и апатии. Чтобы правильно расставить и сберечь личные границы, можно вести дневник эмоций — записывать ситуации и свою реакцию на них. Также нужно научиться объяснять партнерам, друзьям или коллегам, что допустимо для вас, а что — нет", — сообщил Рогожин.
Лента новостей
0