Суббота начиналась, как обычный день: я спокойно съел плов и блинчик со сметаной и уже присматривался к другому блину (со сгущенкой), когда вышел мой материал, повествующий о начале битвы с "курсаком". Я очень надеялся, что он выйдет хотя бы на 10 минут позже, но эксперимент начался. Коллеги сразу горячо меня поддержали, особенно тот, которому в результате достался блинчик.
Следующий отчет я собирался писать хотя бы через неделю, но за эти несколько дней произошло так много интересных событий, что было принято решение не медлить.
Самый "нелюбимый клиент" кафе
"Теперь тебя будут ненавидеть в кабаках: не ешь и не пьешь", — сказал друг, оплачивая львиную долю счета.
Вот вам первый плюс моей затеи — экономия.
Реакция окружающих
На видео, где я обнажаю торс, люди отреагировали по-разному, что было ожидаемо. Кто-то просто не поверил, кто-то допытывался, в чем подвох. Прозвучало даже мнение, что "сары просто так ничего не делают". Некоторые пользователи Facebook поддержали меня, но отметили, что это напоминает эксгибиционизм. Резче всего высказалась школьная подруга.
— Ты что?! Зачем?! Теперь никакая девушка на тебя не клюнет! — возмущалась она.
— Да я никогда и не пользовался популярностью у девушек, зато теперь лишился всех иллюзий, — пришлось признаться мне.
Однако большинство меня все-таки поддержало, некоторые юзеры тоже решили худеть. Это стало для меня большим стимулом.
Советы
К счастью, рекомендации давали и те, кто действительно похудел. Я благодарен им как за советы, так и за личный пример.
Питание и первая ошибка
Во второй день я наелся манной каши, да еще и на молоке. Когда френды заявили, что манка, наоборот, полнит, я сразу купил гречку и овсянку. Определил для себя следующий режим:
- завтрак — каша, любой фрукт;
- первый перекус — любой фрукт, кефир и творог;
- обед — вареная курятина, рыба или любое нежирное мясо с гарниром (другой вариант — нежирный суп) и, возможно, небольшой кусок хлеба (если не успел сделать первый перекус);
- второй перекус — любой фрукт, кефир и творог;
- ужин — салат, куриная котлета на пару и, возможно, стакан кефира.
- основной напиток — вода, иногда с медом.
Конечно, не всегда есть возможность соблюдать этот режим, к тому же существуют другие соблазны. Например, сегодня, 30 апреля, я пропустил первый перекус, так как присутствовал в это время на фуршете, где были самсы и кондитерская выпечка. Ограничился стаканом воды. Главное — не переесть во время обеда. Чувствую небольшой голод, в принципе это логично. Организм привык к большим порциям калорийной еды, а получает уже забытые продукты.
Физические упражнения
Правда, в понедельник я работал допоздна, но делал упражнения в перерывах. Хотя внутренний голос предлагал мне сослаться на форс-мажор и перенести занятия на следующий день. Чувствую, мне еще не раз придется его услышать, главное — не слушать (воли хватает).
Конечно, это только начало моего эксперимента. Главная задача — не похудеть или подкачаться, а взять свою жизнь под контроль и не плыть по течению.