БИШКЕК, 24 авг — Sputnik. Медики назвали пять простых способов избавиться от жира на животе, сообщают "Известия".
Отложение вредного висцерального жира в брюшной полости влияет на старение организма и развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи из медицинского центра Университета Дьюка в Северной Каролине (США) пришли к выводу, что одними из лучших способов борьбы с этими лишними килограммами являются аэробика, занятия на велотренажерах и бег.
Другим эффективным способом борьбы с жиром на животе является употребление клетчатки, которой много в орехах, бобах, горохе, брокколи, куриной грудке и фруктах. Рацион, богатый клетчаткой, способствует уменьшению висцерального жира на 3,7 процента.
Специалисты подчеркивают, что быстрее всего избавиться от жира на животе поможет комбинированный подход — физические упражнения и правильное питание. Диетологи также призывают обратить внимание на белковую пищу.