Почему многие люди с лишним весом — это те, кто постоянно пытаются "всех спасти" и всем помочь? Зачем учиться "проживать" свои эмоции и как это делать? Какие упражнения помогут лучше понять свое тело?
Обсуждаем, как наши эмоции влияют на вес. Объясняет психолог, специалист по работе с пищевым поведением, автор книги "Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде" Наталья Щербинина.
- 2:05 — что такое "психосоматика лишнего веса" (и существует ли она);
- 4:00 — лишний вес как "вторичная выгода";
- 8:14 — какие психологические факторы идут из детства;
- 9:35 — какие обстоятельства во взрослой жизни могут стать триггером для набора веса;
- 11:15 — должна ли еда быть удовольствием и может ли она быть единственным источником радости;
- 16:05 — может ли лишний вес быть формой защиты;
- 17:40 — почему человек, влюбляясь, теряет вес;
- 22:15 — дневник эмоций: зачем их отслеживать;
- 23:32 — как договариваться с собой, если прямо сейчас хочется съесть торт;
- 29:00 — упражнения для того, чтобы научиться лучше понимать свое тело.
Слушайте подкасты РИА Новости.