БИШКЕК, 2 июл — Sputnik. Ученые из Университета Колорадо (США) выяснили, что пятиминутная дыхательная тренировка способствует снижению артериального давления и улучшению некоторых показателей здоровья сосудов не хуже, чем лекарства и упражнения. Результаты исследования опубликованы в Journal of the American Heart Association.
Сообщается, что тренировка под названием Inspiratory Muscle Strength Training (IMST) была разработана в 1980-х годах как способ помочь пациентам с тяжелыми респираторными заболеваниями укрепить диафрагму и другие дыхательные мышцы. Суть IMST в том, чтобы сделать сильный вдох через специальное устройство, которое обеспечивает сопротивление, то есть втягивает воздух обратно.
"Мы определили новую форму терапии, которая снижает артериальное давление без фармакологических препаратов и с гораздо большей эффективностью, чем аэробные упражнения", — заявил ведущий автор исследования Дуг Силс.
В исследовании участвовали 36 человек от 50 до 79 лет, у которых систолическое артериальное давление превышало норму. Половина из них регулярно занимались IMST с высоким сопротивлением в течение шести недель, а другие были в группе плацебо. Никто из участников не знал, в какой именно группе находится.
У испытуемых из той же группы на 45 процентов улучшилась функция сосудов и значительно увеличился уровень оксида азота в крови (он важен для расширения артерий и предотвращения образования бляшек). Кроме того, у всех членов группы IMST с высоким сопротивлением снизились маркеры воспаления и окислительного стресса, которые могут увеличить риск сердечного приступа.
