БИШКЕК, 13 фев — Sputnik. Чтобы увеличить продолжительность жизни примерно на 10 лет, необходимо изменить рацион на более сбалансированный, заявили ученые из Университета Бергена (Норвегия). Об этом пишет журнал PLOS Medicine.
Специалисты проанализировали данные крупного исследования, в котором участвовали несколько тысяч молодых мужчин и женщин. Они оценили влияние некоторых диетических изменений на здоровье и ожидаемую продолжительность жизни.
В итоге ученые заявили, что устойчивый переход с западной диеты (жирная и соленая пища, красное мясо, полуфабрикаты и сладости) на здоровый рацион с большим количеством бобовых, свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и орехов способствует продлению жизни в среднем на 10 лет. При этом следует перейти на полезное питание как можно раньше.