БИШКЕК, 20 июн — Sputnik. Кандидат медицинских наук, эндокринолог Зухра Павлова назвала пять блюд, которые, по ее мнению, идеальны для завтрака, сообщают "Известия".
Первыми в списке идут яйца всмятку. Медик рекомендует сочетать их с салатом из огурцов, зелени, помидоров, капусты и любых других овощей, можно без заправки. К такому завтраку следует добавить хлеб, который можно подсушить в тостере.
Также в списке Павловой омлет, творог с овощами и ленивая запеканка. Однако лучшим блюдом для первого приема пищи эксперт считает пшенную кашу с тыквой и изюмом.
"Увы, в таком завтраке нет белка, поэтому я отдельно пью белковый коктейль или съедаю яйцо или творог", — добавила эндокринолог.
Также медик порекомендовала заменить чай и кофе горячей водой с лимоном.