17:45 19 февраля 2019
Прямой эфир «Радио Sputnik»
  • USD69.7550
  • EUR78.9836
  • RUB1.0537
Накрытый стол. Архивное фото

Как не потолстеть за новогодние праздники — непрофессиональные советы

CC BY 2.0 / Igor Shatokhin / Holiday
Общество
Получить короткую ссылку
264 0 0

Sputnik Кыргызстан подготовил материал для "хранителей" блюд с новогоднего стола

Если вам так и не удалось похудеть к Новому году, не отчаивайтесь — можете хотя бы постараться не набрать лишние килограммы за праздничные выходные.

Sputnik "сопоставил" калорийность любимых праздничных блюд с упражнениями, которые помогут вам сжечь эти самые калории.

Сельдь под шубой. В 100 граммах данного салата содержится около 200 килокалорий. Если вы съедите такую порцию, вам придется прыгать 15 минут со скакалкой, чтобы "утилизировать" их.

Оливье. 100 граммов новогоднего яства содержат 200-250 килокалорий. В этом случае вам потребуется 15-минутная пробежка.

Алкоголь. Наименее калорийным из всех спиртных напитков является вино. Чтобы "отработать" бокал вина, необходимо 8-10 раз сделать по 20 приседаний. Если вы хотите уничтожить калории, полученные вместе с фужером шампанского, поможет шестиминутная интенсивная тренировка со скакалкой. Все крепкие виды алкоголя имеют почти одинаковую калорийность, и худеющим следует десять раз подумать, прежде чем злоупотреблять ими: 100 граммов коньяка или водки по калорийности равны 100 граммам жирной жареной курочки.

Кстати, в 100 граммах жареной курицы с майонезом содержится почти 300 килокалорий. Избавиться от них поможет 20-30-минутная пробежка.

Бешбармак. В 100 граммах любимого национального кушанья 250 килокалорий. В данном случае тоже не помешает 20-минутная пробежка.

Бутерброды со сливочным маслом и шпротами. Чтобы сжечь калории, полученные в результате употребления 100 граммов таких бутербродов, следует 20 минут интенсивно крутить педали велосипеда.

Если вы не поленились и дочитали этот текст до конца, помните — чтобы не поправиться, надо есть в меру и небольшими порциями, а еще вести активный образ жизни.

По теме

Ученые назвали самую полезную диету
От какой еды полнеют кыргызстанцы — интервью с диетологом
Теги:
похудение, еда, праздник, Спорт

Главные темы

Орбита Sputnik