20:39 09 декабря 2021
Прямой эфир «Радио Sputnik»
  • USD84.7914
  • EUR96.0093
  • RUB1.1521
Общество
Получить короткую ссылку
963760

Ученые провели исследование и сделали вывод, что те, кто не способен балансировать на одной ноге 20 секунд и дольше, имеют повышенный риск развития некоторых болезней. Также они посоветовали полезное упражнение.

БИШКЕК, 9 окт — Sputnik. Шотландские ученые выяснили, что способность человека стоять на одной ноге — показатель состояния здоровья, сообщает National Geographic. 

Исследование показало, что неспособность балансировать на одной ноге в течение 20 секунд или дольше у здоровых людей связана с повышенным риском повреждения мелких кровеносных сосудов в головном мозге и снижением когнитивных способностей. 

"Сидение или положение полулежа во время бодрствования связано с меньшей мышечной силой, риском падений и снижением физической активности, иногда независимо от того, какое количество физической активности умеренной или высокой интенсивности вы выполняете. Люди, которые сидят в течение длительного времени, подвергаются риску ожирения и диабета второго типа", — говорят авторы исследования. 

По их словам, время, в течение которого люди могут стоять на одной ноге, зависит от возраста, а невозможность достичь целевого времени для конкретной возрастной группы может говорить о проблемах со здоровьем. Другие проблемы со здоровьем также могут влиять на физическую активность и характеризуются сутулостью и ухудшенным балансом, что приводит к повышенному риску падений и переломов.

Ученые советуют стоять на одной ноге с закрытыми глазами — это гораздо сложнее, чем стоять с открытыми, но долгосрочно такая тренировка снижает риск падений. Также исследователи выяснили, что стояние на каждой ноге по одной минуте три раза в день может помочь людям старше 70 лет улучшить минеральную плотность тазобедренных костей. Более высокая минеральная плотность бедренной кости означает, что, если вы все же упадете, вероятность перелома снизится.

По теме

Ученые выяснили, на сколько лет стареют женщины после родов
Неожиданное последствие COVID для молодежи назвали ученые
Теги:
ученые, исследование, здоровье

Главные темы

Орбита Sputnik