06:22 17 декабря 2018
Прямой эфир «Радио Sputnik»
  • USD69.8381
  • EUR78.8821
  • RUB1.0512
Мужчина спит в зале ожидания аэропорта. Архивное фото

Сколько нужно спать, чтобы отлично себя чувствовать, выяснили ученые

© Sputnik / Павел Лисицын
В мире
Получить короткую ссылку
349520

Специалисты провели восьмилетнее исследование среди 116 тысяч человек.

БИШКЕК, 6 дек — Sputnik. Международная группа ученых выяснила, сколько нужно спать, чтобы иметь хорошее самочувствие, пишут "Известия".

Специалисты установили, что здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов в сутки. Они проанализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. Наблюдения длились восемь лет. Выяснилось, что достаточное количество сна помогает регулировать аппетит, улучшает функции иммунной системы, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти.

У тех испытуемых, которые спали от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на 5 процентов по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество времени. Сон длительностью 9-10 часов повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17 процентов, более 10 часов — на 41 процент.

Дневная дремота дополнительно увеличивает риск развития болезней сердца и смерти от них, если ночной сон продолжался более шести часов.

По теме

Хорошо запоминаете лица, но плохо — имена? Вы ошибаетесь, уверяют ученые
Эффективный способ бросить курить определили эксперты
Теги:
ученые, болезнь, Здоровье, сон
Правила пользованияКомментарии

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Антитабачному закону - год: Sputnik Азербайджан искал результаты

    Sputnik Азербайджан решил выяснить, каковы результаты антитабачного закона и узнать, насколько охотно азербайджанские курильщики соблюдают законодательство.

  • Александр Лукашенко и Борис Ельцин, 1998 год

    Александр Лукашенко рассказал, как Борис Ельцин учил его не читать газеты и не реагировать на критику в медиа.

  • Компьютер

    О том, как тренировать память и зрение, что делать, чтобы держать мозг в тонусе и как изучать иностранные языки, читайте в материале Sputnik.

  • Львицы в еревaнском зоопарке

    Армения может стать транзитной страной для нелегальной торговли животными: эксперты связывают отравления в Ереванском зоопарке с криминалом.

  • Ираклий Менагаришвили на 52-ой ежегодной Ассамблее ООН

    Бывший глава МИД Грузии рассказал, почему участникам Женевских переговоров в очередной раз не удалось достичь соглашения.

  • Зимние виды спорта. Лыжи

    В Латвии открываются новые лыжные трассы: представители спортивных комплексов рассказали, как борются с отсутствием снега.

  • Литовские пограничники сняли на видео рысь

    Литовские пограничники опубликовали видео с камер наблюдения, на котором рысь перелезает через забор, и предложили угадать его высоту.

  • Лаборатория

    Группа молдавских физиков разработала новый наноматериал, который может спасти жизни.

  • Пуск сверхзвуковой противокорабельной ракеты Москит с ракетного катера

    Эксперты американского военного журнала National Interest написали сценарий неядерной войны между НАТО и Россией на территории Балтии.