Вот наступила осень. И у многих людей в душе кошки заскребли. Виноваты во всем школьные годы. Теперь есть обязанности — не опоздать на урок, сделать домашку. Эта тревога, которую мы несли более десяти лет подряд, стала нашей детской травмой психики. Многие по наступлении осени становятся раздражительнее, угрюмее и… испытывают проблемы со здоровьем. Короче, осенняя депрессия.
Как ее избежать? Есть очень легкий способ.
Во-первых, надо начать высыпаться. Как утверждают медики, с наступлением осени сон должен длиться не менее восьми часов. При этом около получаса желательно подремать и днем. Скажите своему шефу, что это необходимо вам, как зарядка для телефона. Так вы будете продуктивнее.
А слышали, в Швеции официально перешли на 6-часовой рабочий день. Потому что давно доказано, что чем больше времени проводят сотрудники на работе, тем меньше они хотят заниматься этой самой работой. А в те 6 часов, которые отводят теперь в Швейцарии на рабочий день, сотрудники выкладываются на все 150 процентов. И уходят счастливые к своим личным делам — детям, хобби, телевизору и всему остальному.
Надеемся, что в Кыргызстане тоже когда-нибудь придут к такому. Очень верим в наших мудрых правителей.
Ладно. Вернемся к советам психологов, как избежать депрессии осенью. Кроме отдыха, вам понадобятся специальные настои трав. Перестаньте пить кофе и энергетические напитки. Справиться с плохим настроением помогают отвары из чабреца, мяты, липы.
А еще надо находить хотя бы 20 минут в день на любимые книги.
И последний совет "психолога". Читайте меньше новостей. СМИ любят негатив, сенсации. Каждая новость для журналистов должна вызывать эмоции. Чаще всего отрицательные. Так просматриваемость прибавляется. Не нагружайте себя негативом. Он и так вокруг и всюду.
Надо читать такие новости, как победительницей конкурса "Мисс Америка" стала фанатка Бейонсе.
Или очень творческие — игрок "Барсы" Неймар решил стать певцом.
А можно вот это тоже прочитать и даже записать время и место — про концерт классической музыки в Бишкеке в рамках Дней культуры РФ.
И взять пример с ошских таксистов, которые один день посвятили деланию добра.
Тогда обещаю вам, что места для депрессии в вас не останется.
Про бензин на заправках "Роснефти": литр 95-го стоит 39 сомов, 92-го — 35. Восьмидесятый и "дизель" отпускают по 30 сомов ровно.
Доллар сегодня на Моссовете на отметках 68,79 сома (покупка) и 69,02 (продажа).
Сегодня в столице наконец-то дождь. Берите с собой зонты, если еще не поздно.
В Бишкеке 10.59.
С уважением Эркин Алымбеков
