Полный комментарий эксперта слушайте в аудиоверсии.
В беседе на радио Sputnik Молдова он отметил, что для нормального функционирования организма человеку необходим здоровый сон.
"Однако в современном мире из-за многих факторов большинство людей испытывают проблемы со сном. Кто-то не может уснуть до поздней ночи, кто-то жалуется на поверхностный сон, а кого-то и вовсе мучает хроническая бессонница. В первую очередь причиной нарушений является искусственный свет, который очень сильно влияет на циркадный ритм. Пока не было искусственного света, у человека был очень точный циркадный ритм, он засыпал, когда на улице темнело, и просыпался, когда становилось светло", — сказал Лупушор.
По его словам, главными врагами здорового сна являются телевизоры и смартфоны.
Он подчеркнул, что для улучшения сна нужно отказаться вечером от просмотра телевизора или смартфона. Вечер должен быть спокойным, кроме того, если каждую ночь засыпать в одно и то же время, делать это станет намного проще. Также хорошему сну способствует чтение книг перед засыпанием.
