Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

Десять тысяч шагов в день помогут повысить иммунитет — врач

© Sputnik / Досхан НусубековЗаместитель директора Республиканского центра укрепления здоровья Жамиля Усупова
Заместитель директора Республиканского центра укрепления здоровья Жамиля Усупова - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Заместитель директора Республиканского центра укрепления здоровья Жамиля Усупова рассказала о необходимости ежедневных физических нагрузок.

Полный комментарий специалиста слушайте в аудиоверсии.

Десять тысяч шагов в день помогут повысить иммунитет — врач

В беседе на радио Sputnik Кыргызстан она сообщила, что, согласно исследованиям Министерства здравоохранения, всего 11,4 процента граждан уделяют ходьбе не менее 150 минут в неделю.

"В среднем взрослый человек ежедневно должен делать 10 тысяч шагов. Физическая активность должна занимать не меньше 30 минут в день, а для подростков — 60 минут. В этом случае повышаются иммунно-биологические свойства крови, а значит, организм становится устойчивее к инфекционным заболеваниям", — пояснила Усупова.

Она отметила, что весьма полезна езда на велосипеде, однако в условиях отсутствия велодорожек передвигаться на двухколесном транспорте в Бишкеке довольно трудно.

Лента новостей
0