Десять тысяч шагов в день помогут повысить иммунитет — врач

Полный комментарий специалиста слушайте в аудиоверсии.

В беседе на радио Sputnik Кыргызстан она сообщила, что, согласно исследованиям Министерства здравоохранения, всего 11,4 процента граждан уделяют ходьбе не менее 150 минут в неделю.

"В среднем взрослый человек ежедневно должен делать 10 тысяч шагов. Физическая активность должна занимать не меньше 30 минут в день, а для подростков — 60 минут. В этом случае повышаются иммунно-биологические свойства крови, а значит, организм становится устойчивее к инфекционным заболеваниям", — пояснила Усупова.

Она отметила, что весьма полезна езда на велосипеде, однако в условиях отсутствия велодорожек передвигаться на двухколесном транспорте в Бишкеке довольно трудно.