00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:00
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:00
4 мин
Жаңылыктар
17:01
4 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 10:00
10:00
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 11:00
11:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Киноблог
Заложники амплуа: почему актеры застревают в одном образе и как этого избежать?
14:04
51 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
ЕАЭБде органикалык продукция боюнча бирдиктүү талаптар иштелип чыгууда — өлкөлөр ортосунда
15:04
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
5 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Итоги недели
Информационно-аналитическая программа
18:06
46 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1
Радио Sputnik Кыргызстан - Sputnik Кыргызстан
Радио Sputnik Кыргызстан
О последних новостях, актуальных темах и интересных людях слушайте на радио Sputnik Кыргызстан.

Десять тысяч шагов в день помогут повысить иммунитет — врач

© Sputnik / Досхан НусубековЗаместитель директора Республиканского центра укрепления здоровья Жамиля Усупова
Заместитель директора Республиканского центра укрепления здоровья Жамиля Усупова - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Заместитель директора Республиканского центра укрепления здоровья Жамиля Усупова рассказала о необходимости ежедневных физических нагрузок.

Полный комментарий специалиста слушайте в аудиоверсии.

Десять тысяч шагов в день помогут повысить иммунитет — врач

В беседе на радио Sputnik Кыргызстан она сообщила, что, согласно исследованиям Министерства здравоохранения, всего 11,4 процента граждан уделяют ходьбе не менее 150 минут в неделю.

"В среднем взрослый человек ежедневно должен делать 10 тысяч шагов. Физическая активность должна занимать не меньше 30 минут в день, а для подростков — 60 минут. В этом случае повышаются иммунно-биологические свойства крови, а значит, организм становится устойчивее к инфекционным заболеваниям", — пояснила Усупова.

Она отметила, что весьма полезна езда на велосипеде, однако в условиях отсутствия велодорожек передвигаться на двухколесном транспорте в Бишкеке довольно трудно.

Лента новостей
0