00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
3 мин
Ежедневные новости
10:01
4 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
3 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
4 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
20:00
4 мин
Ежедневные новости
08:00
4 мин
Жаңылыктар
09:00
4 мин
Ежедневные новости
10:01
3 мин
Жаңылыктар
11:01
3 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
4 мин
Ежедневные новости
14:01
4 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ежедневные новости
16:01
4 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Туяк
Алыкулдун тагдырындагы табышмактарды ачкан Мундузбек Тентимишевдин маеги
17:04
53 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
От энергетики до замороженных ягод: как РКФР вкладывает миллиарды в экономику КР
18:07
35 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Спортбокс
Кыргызстандын жеңил атлетика спортунда инфратүзүм кандай жакшырууда?
19:06
46 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
6 мин
Об экономике и не только
On air
20:07
0 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 21:00
21:01
3 мин
Күн башат
Гепатиттин В, С, D түрү менен ооругандардын саны 27 миңден ашты — бул сан көбөйүшү мүмкүн
21:04
47 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Какие главные ошибки допускают худеющие, рассказала диетолог

© AFP / FRANCOIS GUILLOTЖенщина обедает в ресторане. Архивное фото
Женщина обедает в ресторане. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Специалист посоветовала есть каждые четыре часа — это поможет избежать "зверского" чувства голода, срывов, перееданий и набора лишнего веса.

БИШКЕК, 26 июл — Sputnik. Люди, которые соблюдают диету, часто заглушают голод при помощи кофе с сахаром, что является большой ошибкой, сообщают "Известия" со ссылкой на диетолога Александру Швец.

Медик перечислила основные ошибки, которые допускают желающие похудеть, когда планируют ежедневный рацион.

"Кофе — агрессивный напиток, раздражает слизистую желудка, а сахар содержит много калорий. Кофе нужно пить после еды и не более одной чашки в день, причем без сахара", — считает диетолог.

Суши. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Что опасно есть на голодный желудок — полезные советы врачей
Другой ошибкой худеющих является отказ от завтрака. Швец уверяет, что полноценный прием пищи по утрам является залогом нормального веса. На завтрак можно съесть творог, омлет или бутерброд с сыром, что позволит почувствовать сытость.

Также диетолог предостерегла от питания один-два раза в день и морения себя голодом. Она пояснила, что желательно есть каждые четыре часа — это поможет избежать "зверского" чувства голода, срывов, перееданий и набора лишнего веса.

Лента новостей
0