00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Утро хорошего дня
"Чума во время любви" : режиссер о фильме и жизни ученого Петра Тарасова
08:04
43 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
5 мин
Ежедневные новости
12:01
4 мин
Жаңылыктар
13:01
3 мин
Ежедневные новости
14:01
3 мин
Жаңылыктар
15:01
3 мин
Ачык кеп
Кыргыз армиясынын жүзү Улуттук гвардия баскан баскан 32 жыл – эмне өзгөрдү, эмнеге жетишти?
15:05
43 мин
Ежедневные новости
16:01
3 мин
Жаңылыктар
17:01
3 мин
Ежедневные новости
18:01
5 мин
Жаңылыктар
19:01
4 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:00
5 мин
Ачык кеп
Кыргыз армиясынын жүзү Улуттук гвардия баскан баскан 32 жыл – эмне өзгөрдү, эмнеге жетишти?
23:05
43 мин
Утро хорошего дня
"Чума во время любви" : режиссер о фильме и жизни ученого Петра Тарасова
06:04
43 мин
On air
06:58
2 мин
Күн башат
Туризмди өнүктүрүү министрлиги түзүлүшү керекпи — Туризмди канткенде жолго сала алабыз?
07:05
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 08:00
08:00
4 мин
Утро хорошего дня
Переход на 12-тилетнее обучение в школах – зачем и как это планируют осуществить?
08:04
40 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 09:00
09:00
4 мин
Күн башат
Кесиптик кошуундардан Эмгекти көзөмөлдөө мекемеси эмнеси менен айырмаланат?
09:05
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 12:00
12:01
3 мин
Будь в курсе
28 попыток: как в Кыргызстане сдают на водительские права
12:04
39 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 13:00
13:01
3 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Жайында көп таралган жаракаттар жана биринчи жардам көрсөтүү ыкмалары
13:04
24 мин
Sputnikteн сүйлөйбүз
Бишкек ТЭЦине “Газпром” газ жеткирет — күз-кыш жылытуу мезгилине даярдык, реформа кандай жүрүүдө?
13:31
26 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 14:00
14:01
3 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 15:00
15:01
3 мин
Ачык кеп
Кыргызстан ЕАЭБде автохаб боло алат — Евразиялык бирдиктүү рыноктун артыкчылыктарын кандай колдонуп жатабыз?
15:05
47 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 16:00
16:01
3 мин
Максимальный репост
Здесь можно получить профессию будущего – интервью с деканом ЕТФ КРСУ
16:05
0 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 17:00
17:01
3 мин
Туяк
Танк менен кошо күйүп, бирок аман калган Апсамат Аширбаевди энеси тааныбай коёт
17:04
43 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 18:00
18:01
5 мин
Тема дня
Безопасность путешествий: как действует туристическая милиция в 2024
18:07
41 мин
Жаңылыктар
Жаңылыктар. Чыгарылыш 19:00
19:01
5 мин
Стопкадр
Кино актриса болуу үчүн эмнелерге даяр болуу зарыл?
19:06
41 мин
Ежедневные новости
Ежедневные новости. Выпуск 20:00
20:01
5 мин
Киноблог
Путь режиссера: как короткометражки открывают дорогу к большому кино
20:06
45 мин
Ачык кеп
Кыргызстан ЕАЭБде автохаб боло алат — Евразиялык бирдиктүү рыноктун артыкчылыктарын кандай колдонуп жатабыз?
23:05
47 мин
ВчераСегодня
К эфиру
г. Бишкек89.3
г. Бишкек89.3
г. Каракол89.3
г. Талас101.1
г. Кызыл-Кия101.9
г. Нарын95.1
г. Чолпон-Ата105.0
г. Ош, Джалал-Абад107.1

Сначала надо мной посмеивались — честная история кыргызстанской красавицы

© Фото / предоставлено Алиной БогачевойПобедительница турнира Olympia в Индии Алина Богачева
Победительница турнира Olympia в Индии Алина Богачева - Sputnik Кыргызстан
Подписаться
Кыргызстанка Алина Богачева ежегодно участвует в международных чемпионатах по бодибилдингу. Этой осенью она стала лучшей на турнире Mr. Olympia Amateur в Индии. Девушка честно рассказала Sputnik, чего ей стоит участие в таких соревнованиях.

Алина работает фитнес-тренером, а также тренером по художественной гимнастике. Она строгий инструктор, который сразу объясняет клиентам: будет нелегко, но результат, который они увидят через пару месяцев, того стоит.

— Расскажите о турнире Olympia, где вы победили.

— В нем участвовали 700 человек из сорока стран. В моей категории women's bikini было 50 девушек. Второе место заняла спортсменка из Индонезии, а третье — представительница Бразилии.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ALINA BOGACHEVA 🇰🇬 BIKINI PRO (@alisha_ifbbpro)

Победа в этом состязании дает много возможностей. Я получила путевку на соревнования IFBB Pro League — это профессиональная лига. Только через нее можно попасть на самый престижный мировой турнир по бодибилдингу Mr. Olympia Professional. Моя цель — именно эти состязания.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ALINA BOGACHEVA 🇰🇬 BIKINI PRO (@alisha_ifbbpro)

— По какому принципу судьи выбирают лучших в категории "фитнес-бикини"?

— Во всех странах разные стандарты, но существуют общие правила, как должны выглядеть участницы. Важно иметь женственную, пропорциональную, спортивную фигуру, приветствуются хороший тонус кожи, небольшой объем и разделение мышц, тонкая талия, красивая подача на сцене и отточенное позирование. Баллы снижают за слишком объемные мышцы, отсутствие пропорций, слишком низкий или высокий процент жира.

— В каких еще соревнованиях вы участвовали?

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ALINA BOGACHEVA 🇰🇬 BIKINI PRO (@alisha_ifbbpro)

— В категории "фитнес-бикини" я стала абсолютной чемпионкой Кыргызстана и Казахстана, серебряным призером чемпионата Азии среди любителей и бронзовым — среди профессионалов. Также принимала участие в турнире Arnold Classic Europe в Испании и стала вице-чемпионкой на Гран-при в Москве. Мне очень хочется, чтобы состязания проводились чаще, это дает мощный толчок развитию спорта.

Я бы участвовала в большем количестве соревнований, если бы не одно "но" — это очень дорого. Спортсмен сам оплачивает дорогу, проживание в гостинице, костюмы. 

© Фото / предоставлено Алиной БогачевойАлина Богачева: в категории "фитнес-бикини" я стала абсолютной чемпионкой Кыргызстана и Казахстана, серебряным призером чемпионата Азии среди любителей и бронзовым — среди профессионалов.
Сначала надо мной посмеивались — честная история кыргызстанской красавицы - Sputnik Кыргызстан
Алина Богачева: в категории "фитнес-бикини" я стала абсолютной чемпионкой Кыргызстана и Казахстана, серебряным призером чемпионата Азии среди любителей и бронзовым — среди профессионалов.

— С чего началась ваша спортивная карьера?

— С занятий художественной гимнастикой. С детства я выступала в Кыргызстане, Казахстане и других странах. Меня закаляли, художественная гимнастика — жесткий спорт. В 16 лет я стала мастером спорта КР, тогда и завершилась моя карьера гимнастки. Однако я продолжила работать тренером. Мне все нравилось, но хотелось заниматься чем-то еще. Так я открыла для себя бодибилдинг, а в фитнесе я уже около четырех лет. Выступать в категории "фитнес-бикини" захотела не сразу, но желание участвовать в турнирах не давало мне покоя. Поэтому я решила подготовиться.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ALINA BOGACHEVA 🇰🇬 BIKINI PRO (@alisha_ifbbpro)

Сначала надо мной посмеивались: у Алины всегда есть что поесть. Соблюдение режима питания — обязательная часть моей жизни. Близкие не обращали на это увлечение особого внимания, пока я не начала побеждать на турнирах.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ALINA BOGACHEVA 🇰🇬 BIKINI PRO (@alisha_ifbbpro)

— У вас яркая внешность, роскошные формы. Простите за вопрос, вы не прибегали к услугам пластических хирургов?

— Меня часто спрашивают о естественности моих внешних данных. Многие ставят под сомнение их натуральность, но скажу честно: у меня все свое. Я не задумывалась об операциях. Никого не осуждаю, но пока не планирую менять в себе что-то. Как и многие, хожу к косметологу, на маникюр... 

© Фото / Любовь Дондыш (Костенко)Алина Богачева: сначала надо мной посмеивались: у Алины всегда есть что поесть. Соблюдение режима питания — обязательная часть моей жизни. Близкие не обращали на это увлечение особого внимания, пока я не начала побеждать на турнирах.
Сначала надо мной посмеивались — честная история кыргызстанской красавицы - Sputnik Кыргызстан
Алина Богачева: сначала надо мной посмеивались: у Алины всегда есть что поесть. Соблюдение режима питания — обязательная часть моей жизни. Близкие не обращали на это увлечение особого внимания, пока я не начала побеждать на турнирах.

— Многие пользователи социальных сетей не скупятся на критику. Как вы боретесь с хейтерами?

— Об этом можно и не говорить, мнения людей неоднозначны. У каждого своя правда. У меня два высших образования, и вступать в споры, объясняя, что люди не правы, — это просто трата времени.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от ALINA BOGACHEVA 🇰🇬 BIKINI PRO (@alisha_ifbbpro)

— У вас два высших образования?

— Да, я дизайнер архитектурной среды и спортивный педагог. 

© Фото / предоставлено Алиной БогачевойАлина Богачева: на турнирах, где я выступаю, зрители видят красивых молодых людей с идеальными формами. Но все не так просто. Чтобы блистать на сцене, спортсмены изнуряют себя тяжелыми тренировками и строгими диетами.
Сначала надо мной посмеивались — честная история кыргызстанской красавицы - Sputnik Кыргызстан
Алина Богачева: на турнирах, где я выступаю, зрители видят красивых молодых людей с идеальными формами. Но все не так просто. Чтобы блистать на сцене, спортсмены изнуряют себя тяжелыми тренировками и строгими диетами.

— А какой период своей жизни считаете самым сложным?

— Занятия гимнастикой довольно травматичны. Активные тренировки привели к тому, что у меня болели коленные суставы, иногда они вообще "вылетали". Сейчас я уделяю больше внимания здоровью и провожу профилактику травм.

На турнирах, где я выступаю, зрители видят красивых молодых людей с идеальными формами. Но все не так просто. Чтобы блистать на сцене, спортсмены изнуряют себя тяжелыми тренировками и строгими диетами. Я выступаю на таких соревнованиях уже три года. Первое время было трудно соблюдать строгий режим, особенно, когда все окружение живет как обычно: люди ходят в кафе, балуют себя вкусностями. Я, например, не могу сорваться на Иссык-Куль с друзьями — у меня режим. Нужно просыпаться, принимать пищу, тренироваться и ложиться спать в строго определенное время.

Наверное, мне повезло: мой муж — моя поддержка. Он помогает мне во всем.

© Фото / Любовь Дондыш (Костенко)Алина Богачева: чтобы добиться результата, нужно немало потрудиться. К своему организму надо относиться очень внимательно и заботливо.
Сначала надо мной посмеивались — честная история кыргызстанской красавицы - Sputnik Кыргызстан
Алина Богачева: чтобы добиться результата, нужно немало потрудиться. К своему организму надо относиться очень внимательно и заботливо.

— А как насчет поклонников?

— Я нередко ловлю на себе мужские взгляды... 

© Фото / Любовь Дондыш (Костенко)Алина Богачева: не откладывайте работу над собой до понедельника или до 2020 года. Идеальный момент — прямо сейчас.
Сначала надо мной посмеивались — честная история кыргызстанской красавицы - Sputnik Кыргызстан
Алина Богачева: не откладывайте работу над собой до понедельника или до 2020 года. Идеальный момент — прямо сейчас.

— Можете напоследок дать совет, как успеть похудеть до Нового года?

— Чтобы добиться результата, нужно немало потрудиться. К своему организму надо относиться очень внимательно и заботливо. Тренировки — хорошо, а полезная еда будет отличным дополнением, и тело со временем скажет вам спасибо.

Атлет на соревнованиях по бодибилдингу. Архивное фото - Sputnik Кыргызстан
Что раздражает известных женщин Кыргызстана в мужчинах?
Получить колоссальный результат за месяц не удастся. Конечно, можно сбросить вес за короткое время, но при этом ваш организм испытает сильный стресс, и после срыва вы рискуете быстро поправиться снова. Вдобавок получите еще и проблемы со здоровьем.

К каждому человеку должен быть индивидуальный подход: что идеально для меня, может категорически не подойти вам. Однако есть универсальные советы. Не злоупотребляйте курением и алкоголем, жареная жирная еда — не то, с чего нужно начинать свой день. Я бы посоветовала уменьшить количество такой пищи всем, независимо от того, худеете вы или набираете массу. 

Красивое тело — здоровое тело. Многие люди хотят измениться, но не знают, с чего начать. Добавьте в свой рацион полезные продукты, старайтесь ограничивать себя от стресса и высыпаться. И что важно — не откладывайте работу над собой до понедельника или до 2020 года. Идеальный момент — прямо сейчас.

Лента новостей
0